Vitamin B9 auch allgemein als Fols\u00e4ure<\/b> bekannt ist ein essentielles Vitamin, dessen Auswirkungen f\u00fcr die Schwangerschaft wichtig sind. Vitamin B9 oder Fols\u00e4ure ist an der DNA- und RNA-Synthese, dem Zellwachstum, der Bildung von roten Blutk\u00f6rperchen und der Funktion des Nerven- und Immunsystems beteiligt. Fols\u00e4ure ist also an jedem Punkt und zu jedem Zeitpunkt des Lebens unentbehrlich, insbesondere w\u00e4hrend der Schwangerschaft beim Schlie\u00dfen des Neuralrohrs beim Neugeborenen. Es ist daher leicht verst\u00e4ndlich, dass es vor allem in diesen entscheidenden Entwicklungsphasen nicht an Fols\u00e4ure fehlen darf.<\/p>\n
Aufgrund ihres Zusammenhangs mit dem Zellwachstum spielt Fols\u00e4ure auch eine Schl\u00fcsselrolle f\u00fcr die Fruchtbarkeit und Gesundheit von Neugeborenen und S\u00e4uglingen.<\/p>\n
Es ist wichtig zu verstehen, dass es eigentlich zwei Formen von Vitamin B9 gibt: Folat aus der Nahrung und Fols\u00e4ure, die von Menschenhand hergestellt wurde (also in synthetischer Form).<\/p>\n
Leider wird Fols\u00e4ure in ihrer synthetischen Form vom K\u00f6rper nicht gut verwertet. Wir haben eine L\u00f6sung f\u00fcr Sie gefunden: Fols\u00e4ure 5-MTHF<\/a>.<\/p>\n Was ist Fols\u00e4ure? Ein gutes pr\u00e4natales Vitamin sollte eine der ersten Anschaffungen sein, die Sie t\u00e4tigen, nachdem Sie sich entschieden haben, dass Sie schwanger werden wollen. Sie k\u00f6nnen damit beginnen, sobald der Wunsch nach einem Baby da ist, und bis zum Ende der Stillzeit. Nun ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle Formen von Fols\u00e4ure, die in Vitaminen enthalten sind, gleich sind.<\/p>\n Es gibt zwei Formen von Fols\u00e4ure. Die Fols\u00e4ure, die aus synthetischen Folaten hergestellt wird und auch allgemein als Fols\u00e4ure bekannt ist, und das Folat, das nat\u00fcrlich in Lebensmitteln vorkommt.<\/p>\n Man sollte eher nach methyliertem Folat als nach synthetischer Fols\u00e4ure Ausschau halten. Auf manchen Etiketten steht Folat MTHF, Methylfolat, 5-MTH, 5-5-Methyltetrahydrofolatehas, L-5-MTHF, L-5-Methyltetrahydrofolat und 5-Methyltetrahydrofolat, 5-MTHF. Dies sind alles die gleichen Arten von Folaten. Die Bedeutung dieses Vitamins und seine Rolle bei der Entwicklung des Neuralrohrs des Babys sind gut dokumentiert. Nat\u00fcrlich spielt es auch viele andere Rollen im K\u00f6rper.<\/p>\n Methylfolat ist die Form der Fols\u00e4ure, die im K\u00f6rper aktiv ist, also in ihrer nat\u00fcrlichen Form. Diese methylierte Form der Fols\u00e4ure ist das, was der K\u00f6rper ben\u00f6tigt, um von Folat profitieren zu k\u00f6nnen.<\/p>\n Leider tragen bis zu 60 % der Bev\u00f6lkerung eine Genmutation, die eine korrekte Umwandlung von Fols\u00e4ure in diese aktive Form des Methylfolats nicht zul\u00e4sst, was zu Folatmangel f\u00fchren kann. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass nur Methyfolat in Ihren Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln enthalten ist. Der Einfachheit halber werden wir es f\u00fcr den Rest dieses Artikels Fols\u00e4ure 5-MTHF<\/strong> nennen.<\/p>\n Es ist mittlerweile vollst\u00e4ndig akzeptiert, dass eine angemessene Zufuhr von Folaten aus der Nahrung ein wichtiger Faktor ist, um das Risiko von Frauen, ein Kind mit einem Neuralrohrdefekt zu geb\u00e4ren, zu senken. Eine Fols\u00e4ureerg\u00e4nzung um den Zeitpunkt der Empf\u00e4ngnis herum reduziert das Auftreten von Neuralrohrdefekten erheblich. Eine Fols\u00e4ure-Supplementierung w\u00e4hrend der Schwangerschaft erh\u00f6ht das Geburtsgewicht des Kindes, verbessert die Apgar-Scores (Bewertung des Gesundheitszustands des Neugeborenen) und verringert gleichzeitig das Auftreten von fetaler Wachstumsst\u00f6rung und m\u00fctterlichen Infektionen.<\/p>\n Aufgrund der hohen H\u00e4ufigkeit der MTHFR-Genmutation weisen viele Frauen einen Folatmangel auf, wobei die Werte unterhalb der Empfehlungen liegen. Ein Folatmangel kann sich auch durch eine Ern\u00e4hrung entwickeln, die arm an folathaltigen Lebensmitteln ist, insbesondere dunkelgr\u00fcnem Gem\u00fcse, Zitruss\u00e4ften und Lebensmitteln.<\/p>\n Au\u00dferdem kann ein Folatmangel schwer zu erkennen sein, weil die Symptome in der Regel unspezifisch sind, aber Mundwunden, eine geschwollene Zunge, M\u00fcdigkeit und graue Haare umfassen.<\/p>\n Bei der Wahl eines pr\u00e4natalen Vitamins ist es notwendig, eines auszuw\u00e4hlen, das den richtigen Folattyp und die richtige Menge an Folat enth\u00e4lt. Die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel +mum<\/a> und +fertiwomen<\/a> +fertimen<\/a> werden mit Fols\u00e4ure 5-MTHF hergestellt, der vorherrschenden Form von Folat, die nat\u00fcrlich im K\u00f6rper vorkommt. Folat wird von \u00c4rzten f\u00fcr alle Frauen im geb\u00e4rf\u00e4higen Alter empfohlen, um das Risiko von Spina bifida und anderen Neuralrohrdefekten zu verringern.<\/p>\n Da es schwierig ist, diese Menge an Fols\u00e4ure allein \u00fcber die Nahrung zu erhalten, sollten Frauen t\u00e4glich ein pr\u00e4natales Vitamin mit einem Gehalt von mindestens 400 Mikrogramm einnehmen, wobei sie mindestens einen Monat vor der Schwangerschaft beginnen und w\u00e4hrend der Schwangerschaft mindestens die ersten 12 Wochen lang fortfahren sollten.<\/p>\n Das Bundesamt f\u00fcr Gesundheit (BAG) empfiehlt Frauen, die ein Kind austragen m\u00f6chten, speziell die zus\u00e4tzliche Einnahme von Fols\u00e4ure mit mindestens 400 Mikrogramm pro Tag.<\/p>\n Unsere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel f\u00fcr Schwangerschaft und Fruchtbarkeit enthalten alle mindestens 400 Mikrogramm Fols\u00e4ure 5-MTHF pro Tagesdosis.<\/p>\n Wenn Sie sich w\u00fcnschen, ein Kind auszutragen, empfehlen wir Ihnen unsere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel +fertimen & +fertiwomen. Sobald Ihre Schwangerschaft best\u00e4tigt ist, k\u00f6nnen Sie Ihre Nahrungserg\u00e4nzungsmittel bis zum Ende der Stillzeit auf +mum umstellen.<\/p>\n\t\t
\nFols\u00e4ure oder Vitamin B9 kommt in der Natur in verschiedenen Formen vor, die die Gruppe der Folate bilden. Der Mensch ist nicht in der Lage, sie zu synthetisieren, er muss sie \u00fcber die Nahrung und mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln aufnehmen. Ein Teil der aufgenommenen Folate wird innerhalb der Darmzelle methyliert und zu Methyltetrahydrofolaten (MTHF) reduziert. Die Fols\u00e4ure gelangt in die Leber, wo sie zu MTHF umgewandelt wird. Anschlie\u00dfend gelangt sie wieder in den Kreislauf und wird in alle Gewebe verteilt. Die zirkulierenden Folate bestehen haupts\u00e4chlich aus MTHF.
\nTherapeutisch tr\u00e4gt 5-MTHF zur Senkung des Homocysteinspiegels, zur Verhinderung von Neuralrohrdefekten und zur Verbesserung der endothelialen Gef\u00e4\u00dffunktion bei.<\/p>\nWann sollte man mit der Einnahme beginnen?<\/h3>\n
Wie w\u00e4hlt man eine Fols\u00e4ure, die besser aufgenommen wird?<\/h3>\n
Was ist methyliertes Folat?<\/h3>\n
Fols\u00e4ure 5-MTHF senkt das Risiko eines Neuralrohrdefekts.<\/h3>\n
Unzul\u00e4nglichkeit und Mangel<\/h3>\n
Enth\u00e4lt mein pr\u00e4natales Vitamin ausreichend Fols\u00e4ure 5-MTHF?<\/h3>\n