Vitamin D und fruchtbarkeit\u00a0ist ein fettl\u00f6sliches Vitamin, das im K\u00f6rper in ein Hormon umgewandelt wird. Es ist in bestimmten Lebensmitteln enthalten und kann auch \u00fcber die Haut durch die UV-Strahlen der Sonne umgewandelt werden.<\/p>\n
Vitamin D spielt viele Rollen im menschlichen K\u00f6rper und einige Theorien besagen, dass ein Mangel die Unfruchtbarkeit<\/a> bei M\u00e4nnern beeinflussen kann.<\/p>\n Im Allgemeinen liegt die empfohlene Vitamin-D-N\u00e4hrstoffzufuhr f\u00fcr erwachsene M\u00e4nner unter 70 Jahren bei 600 IE\/Tag, obwohl einige behaupten, dass sie aufgrund der Pr\u00e4valenz des Vitamin-D-Mangels h\u00f6her sein sollte. Einige behaupten, dass mehr als 40 % der Bev\u00f6lkerung einen Vitamin-D-Mangel aufweisen. Ein Faktor, der zu diesem Problem beitr\u00e4gt, ist der moderne Lebensstil, den die meisten von uns f\u00fchren, mit einer begrenzten Sonnenexposition der Haut und damit einer begrenzten Exposition gegen\u00fcber UV-Strahlen.<\/p>\n Die Rolle von Vitamin D bei der Hormonproduktion und der Bildung von Spermien wurde sowohl bei Tieren als auch bei Menschen untersucht. Experimentelle Studien unterst\u00fctzen eine positive Wirkung von Vitamin D auf die m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit, indem es eine Rolle bei der Hormonproduktion spielt und die Spermienparameter verbessert.<\/p>\n Die klinischen Studien an M\u00e4nnern zu Vitamin D und Fruchtbarkeit waren kontrovers und es besteht weiterer Forschungsbedarf. Laut einer Literatur\u00fcbersicht haben einige Studien eine positive Wirkung der Vitamin-D-Aufnahme auf die Qualit\u00e4t und Beweglichkeit der Spermien gezeigt.<\/p>\n Im Hinblick auf die Studien, die eine positive Wirkung von Vitamin D auf die m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit nahelegen, ist es wichtig zu beachten, dass Vitamin D bei Abwesenheit eines Mangels offenbar keine wichtige Rolle f\u00fcr die menschliche Fruchtbarkeit aus\u00fcbt. Mit anderen Worten: Wenn ein Mann bereits \u00fcber einen angemessenen Vitamin-D-Spiegel verf\u00fcgt, wird eine Nahrungserg\u00e4nzung wahrscheinlich nicht von Vorteil sein. Wenn hingegen etwa 40% der Bev\u00f6lkerung einen Vitamin-D-Mangel haben k\u00f6nnten, scheint eine Supplementierung sinnvoll zu sein.<\/p>\n Um festzustellen, ob ein echter Vitamin-D-Mangel vorliegt, muss ein Bluttest durchgef\u00fchrt werden. Dieser Test ist relativ kosteng\u00fcnstig und leicht zug\u00e4nglich. Wenn bei einem Mann ein Vitamin-D-Mangel diagnostiziert wird, wird allgemein empfohlen, auf eine angemessene Vitamin-D-Aufnahme zu achten, um die Spiegel f\u00fcr viele andere Zwecke als die Fruchtbarkeit wieder aufzuf\u00fcllen. Wenn eine Nahrungserg\u00e4nzung in Betracht gezogen wird, empfiehlt die medizinische Fachwelt in der Regel die Einnahme der Form D3 (und nicht der Form D2). Tats\u00e4chlich deuten einige Daten darauf hin, dass Vitamin D3 die Serumkonzentrationen von 25-Hydroxyvitamin D wirksamer erh\u00f6ht als Vitamin D2.<\/p>\n Man kann sagen, dass die erste Quelle f\u00fcr Vitamin D die Sonne ist. 80-90 % des von unserem K\u00f6rper aufgenommenen Vitamin D (Vitamin D3) wird durch die Wirkung von ultravioletten Strahlen synthetisiert. Die WHO (Weltgesundheitsorganisation) empfiehlt eine t\u00e4gliche Sonnenbestrahlung von Gesicht und Armen von etwa 30 min. Vitamin D kommt in seiner nat\u00fcrlichen Form auch in :<\/p>\n – Fettreichen Fisch wie Lachs und Thunfisch. Angesichts der oft unzureichenden Sonnenexposition in der n\u00f6rdlichen Hemisph\u00e4re ist in der Regel eine Nahrungserg\u00e4nzung erforderlich.<\/p>\n Unsere Nahrungserg\u00e4nzungsmittel +fertimen<\/a> und +fertiwomen<\/a> enthalten eine optimale Dosis an Vitamin D3. W\u00e4hrend die meisten pr\u00e4natalen Vitaminpr\u00e4parate Vitamin D aus tierischen Quellen (Lammwolle) verwenden, wurde die +ferti-Reihe mit sorgf\u00e4ltig aus Algen extrahiertem Vitamin D entwickelt, um eine leicht absorbierbare vegane Form von Vitamin D3 zu liefern.<\/p>\n <\/p>\n\t\tVitamin D und Fruchtbarkeit<\/h3>\n
Di\u00e4tetische und erg\u00e4nzende Formen<\/h3>\n
Hier sind einige Nahrungsquellen<\/h3>\n
\n– Milch und Butter
\n– Und Innereien.<\/p>\n+fertimen und veganes Vitamin D f\u00fcr die Fruchtbarkeit<\/h3>\n