{"id":49910,"date":"2026-07-07T07:35:31","date_gmt":"2026-07-07T05:35:31","guid":{"rendered":"https:\/\/plusbaby.ch\/?post_type=discussion_reelle&#038;p=49910"},"modified":"2026-07-07T07:36:10","modified_gmt":"2026-07-07T05:36:10","slug":"wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen","status":"publish","type":"discussion_reelle","link":"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/","title":{"rendered":"Wann sollte man mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur F\u00f6rderung der Fruchtbarkeit beginnen, bevor man versucht, schwanger zu werden?"},"content":{"rendered":"<p>Clara, 31, sa\u00df ihrem Mann Luca mit einer Tasse Kaffee in der Hand gegen\u00fcber und sprach die Worte aus, die beide schon seit Monaten im Kopf hatten:<em> \u201eIch glaube, wir sind bereit.\u201c<\/em><\/p>\n<p>Bereit, eine Familie zu gr\u00fcnden. Bereit, es zu versuchen.<\/p>\n<p>Aber keiner von beiden wusste, wo sie anfangen sollten. Sie hatten schon vor dem Versuch, schwanger zu werden, von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit geh\u00f6rt, hatten aber keine Ahnung, wann sie damit anfangen sollten, was sie einnehmen sollten oder warum das alles \u00fcberhaupt wichtig war.<\/p>\n<p>Wenn es dir so geht, bist du nicht allein. Und du bist hier genau richtig.<\/p>\n<p>Bei <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/\">Plusbaby<\/a>, anerkannt als f\u00fchrender Anbieter veganer Fruchtbarkeitspr\u00e4parate in der Schweiz, werden unsere Pr\u00e4parate von Schweizer \u00c4rzten entwickelt, um Paaren wie Clara und Luca dabei zu helfen, ihren K\u00f6rper vor Beginn der Reise vorzubereiten. Denn Vorbereitung ist nicht nur klug, sie ist eine der liebevollsten Gesten, die Sie f\u00fcr Ihr zuk\u00fcnftiges Baby tun k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Dieser Leitfaden f\u00fchrt Sie einfach und klar durch alle Schritte. Keine komplizierte Wissenschaft. Keine \u00dcberforderung. Nur ehrliche, hilfreiche Antworten.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_85 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Das_Wichtigste_auf_einen_Blick\" >Das Wichtigste auf einen Blick<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Warum_die_Vorbereitung_vor_der_Empfaengnis_wichtig_ist\" >Warum die Vorbereitung vor der Empf\u00e4ngnis wichtig ist<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Der_empfohlene_Zeitrahmen_Wie_lange_vor_dem_Kinderwunsch_sollten_Sie_Nahrungsergaenzungsmittel_einnehmen\" >Der empfohlene Zeitrahmen: Wie lange vor dem Kinderwunsch sollten Sie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Wann_sollten_Frauen_mit_der_Einnahme_von_Nahrungsergaenzungsmitteln_zur_Unterstuetzung_der_Fruchtbarkeit_beginnen\" >Wann sollten Frauen mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit beginnen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Wann_sollten_Maenner_mit_der_Einnahme_von_Nahrungsergaenzungsmitteln_zur_Foerderung_der_Fruchtbarkeit_beginnen\" >Wann sollten M\u00e4nner mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur F\u00f6rderung der Fruchtbarkeit beginnen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Was_ist_wenn_ihr_bereits_damit_begonnen_habt_es_zu_versuchen\" >Was ist, wenn ihr bereits damit begonnen habt, es zu versuchen?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Anzeichen_dafuer_dass_Sie_moeglicherweise_frueher_Nahrungsergaenzungsmittel_benoetigen\" >Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie m\u00f6glicherweise fr\u00fcher Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ben\u00f6tigen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Die_Wahl_des_richtigen_Fruchtbarkeitspraeparats_Worauf_Sie_achten_sollten\" >Die Wahl des richtigen Fruchtbarkeitspr\u00e4parats: Worauf Sie achten sollten<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#fertimen_Vegane_Multivitamine_fuer_maennliche_Fruchtbarkeit\" >+fertimen Vegane Multivitamine f\u00fcr m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#fertiwomen_Inositol_Vegane_Multivitamine_fuer_die_Fruchtbarkeit_der_Frauen\" >+fertiwomen Inositol Vegane Multivitamine f\u00fcr die Fruchtbarkeit der Frauen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Einfache_Tipps_um_das_Beste_aus_Ihren_Nahrungsergaenzungsmitteln_herauszuholen\" >Einfache Tipps, um das Beste aus Ihren Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln herauszuholen<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Echte_Geschichten_von_echten_Paaren\" >Echte Geschichten von echten Paaren<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Wissenschaftliche_Quellen_und_Studien\" >Wissenschaftliche Quellen und Studien<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#Fazit\" >Fazit<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/wann-fruchtbarkeitsergaenzungsmittel-vor-kinderwunsch-beginnen\/#FAQ\" >FAQ<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Das_Wichtigste_auf_einen_Blick\"><\/span>Das Wichtigste auf einen Blick<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ol>\n<li>Beginnen Sie mindestens 3 Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden \u2013 und zwar bei beiden Partnern<\/li>\n<li>Die Entwicklung der Eizellen dauert etwa 90 Tage, daher macht es einen gro\u00dfen Unterschied, wenn Sie fr\u00fchzeitig mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln beginnen<\/li>\n<li>Spermien brauchen etwa 74 Tage, um zu reifen; daher m\u00fcssen sich nicht nur Frauen, sondern auch M\u00e4nner vorbereiten<\/li>\n<li>Die Einnahme von Fols\u00e4ure sollte vor der Empf\u00e4ngnis beginnen, nicht erst nach einem positiven Schwangerschaftstest<\/li>\n<li>Reine Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit hoher Bioverf\u00fcgbarkeit werden besser aufgenommen und unterst\u00fctzen den K\u00f6rper effektiver<\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Warum_die_Vorbereitung_vor_der_Empfaengnis_wichtig_ist\"><\/span>Warum die Vorbereitung vor der Empf\u00e4ngnis wichtig ist<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Clara ging davon aus, dass ihr K\u00f6rper einfach \u201ebereit\u201c sein w\u00fcrde, sobald sie die Verh\u00fctung absetzte. Viele Menschen denken so.<\/p>\n<p>Doch eines ist den meisten Menschen nicht bewusst: Ihre heutige reproduktive Gesundheit wird davon gepr\u00e4gt, was Ihr K\u00f6rper in den letzten drei Monaten geleistet hat. Eizellen und Spermien entstehen nicht \u00fcber Nacht. Sie entwickeln sich langsam und werden direkt von den N\u00e4hrstoffen \u2013 oder dem Mangel daran \u2013 beeinflusst, die Ihrem K\u00f6rper in dieser Zeit zur Verf\u00fcgung stehen.<\/p>\n<p>Deshalb ist der richtige Zeitpunkt f\u00fcr die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln vor der Empf\u00e4ngnis so wichtig. Wenn Sie fr\u00fchzeitig mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln vor der Schwangerschaft beginnen, versorgen Sie Ihren K\u00f6rper bereits vor der Empf\u00e4ngnis mit den notwendigen Bausteinen.<\/p>\n<p>Mangel an wichtigen N\u00e4hrstoffen wie Fols\u00e4ure, Vitamin D3, Zink und Eisen kommt h\u00e4ufiger vor, als die meisten Menschen denken, und kann Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft unbemerkt beeintr\u00e4chtigen, ohne dass Sie es \u00fcberhaupt merken.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Der_empfohlene_Zeitrahmen_Wie_lange_vor_dem_Kinderwunsch_sollten_Sie_Nahrungsergaenzungsmittel_einnehmen\"><\/span>Der empfohlene Zeitrahmen: Wie lange vor dem Kinderwunsch sollten Sie Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die h\u00e4ufigste Frage, die Paare stellen, lautet: <em>Wie lange vor dem Kinderwunsch sollte ich Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen?<\/em><\/p>\n<p>Die Antwort, die durch medizinische Empfehlungen und Forschungsergebnisse gest\u00fctzt wird, lautet: mindestens 3 Monate, idealerweise 4 bis 6 Monate, bevor Sie aktiv versuchen, schwanger zu werden.<\/p>\n<p>Hier ist eine einfache Grafik, um zu verstehen, warum:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><b>Biologischer Prozess<\/b><\/th>\n<th><b>Zeitrahmen<\/b><\/th>\n<th><b>Warum dies wichtig ist<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Entwicklungszyklus der Eizelle<\/td>\n<td>~90 Tage<\/td>\n<td>Die heute aufgenommenen N\u00e4hrstoffe beeinflussen die Qualit\u00e4t der Eizelle in etwa drei Monaten.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entwicklungszyklus der Spermien<\/td>\n<td>~74 Tage<\/td>\n<td>Die Spermienqualit\u00e4t verbessert sich durch eine konsequente Nahrungserg\u00e4nzung \u00fcber einen Zeitraum von 2\u20133 Monaten.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Aufbau von Fols\u00e4ure im Gewebe<\/td>\n<td>8\u201312 Wochen<\/td>\n<td>Fols\u00e4ure muss bereits vor der Empf\u00e4ngnis in ausreichender Menge vorhanden sein, um die Entwicklung des Neuralrohrs zu unterst\u00fctzen.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wiederherstellung des Hormonhaushalts<\/td>\n<td>4\u201312 Wochen<\/td>\n<td>N\u00e4hrstoffe wie Inositol und Vitamin D ben\u00f6tigen mehrere Wochen, bis sie ihre hormonelle Wirkung entfalten.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Stellen Sie es sich so vor: Wenn Sie einen Samen pflanzen, muss der Boden vor dem Pflanzen ged\u00fcngt werden, nicht danach. Ihr K\u00f6rper ist der Boden.<\/p>\n<p>Sie sind sich nicht sicher, wie Sie Ihren ersten Monat gestalten sollen? Lesen Sie unseren <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/1-monat-fertilitaetsplan-myo-inositol-maca\/\">Einmonatigen Plan zur Steigerung der Fruchtbarkeit mit Myo-Inositol, Maca und Fruchtbarkeitsvitaminen<\/a>, um Schritt f\u00fcr Schritt loszulegen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_sollten_Frauen_mit_der_Einnahme_von_Nahrungsergaenzungsmitteln_zur_Unterstuetzung_der_Fruchtbarkeit_beginnen\"><\/span>Wann sollten Frauen mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit beginnen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Zur\u00fcck zu Clara. Sie vereinbarte einen Termin bei ihrem Frauenarzt, der ihr etwas sagte, womit sie nicht gerechnet hatte: <em>\u201eFangen Sie jetzt mit der Einnahme der Nahrungserg\u00e4nzungsmittel an, noch bevor Sie die Verh\u00fctung absetzen.\u201c<\/em><\/p>\n<p>F\u00fcr Frauen ist es entscheidend zu wissen, wann sie mit der Einnahme von Schwangerschaftsvitaminen und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit beginnen sollten. Hier sind die Empfehlungen der Wissenschaft und der \u00c4rzte:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/folsaure-schwangerschaft-2\/\">Fols\u00e4ure<\/a> ist am dringendsten erforderlich; sie muss bereits vor der Empf\u00e4ngnis im K\u00f6rper vorhanden sein, da die Entwicklung des Neuralrohrs bereits in den allerersten Wochen der Schwangerschaft beginnt \u2013 oft noch bevor eine Frau \u00fcberhaupt wei\u00df, dass sie schwanger ist.<\/p>\n<p>Neben Fols\u00e4ure geh\u00f6ren zu den wichtigsten N\u00e4hrstoffen f\u00fcr Frauen:<\/p>\n<ol>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/was-ist-myo-inositol-und-wie-wirkt-es\/\">Myo-Inositol<\/a><\/strong>: unterst\u00fctzt den Eisprung und den Hormonhaushalt, insbesondere bei Frauen mit PCOS<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/vitamin-d3-algen-fruchtbarkeit\/\">Vitamin D3<\/a><\/strong>: steht im Zusammenhang mit der Eizellenqualit\u00e4t und der Regelm\u00e4\u00dfigkeit des Zyklus<\/li>\n<li><strong>Eisen<\/strong>: unterst\u00fctzt den Sauerstofftransport und die Energieversorgung in der Phase vor der Empf\u00e4ngnis<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/omega-3-dha-vegan\/\">Omega-3-DHA<\/a><\/strong>: unterst\u00fctzt die hormonelle Gesundheit und bereitet die Geb\u00e4rmutterschleimhaut vo<\/li>\n<\/ol>\n<p>Wenn Sie unter unregelm\u00e4\u00dfigen Zyklen, PCOS oder Endometriose leiden, empfiehlt Ihr Arzt m\u00f6glicherweise, bereits vor der Empf\u00e4ngnis mit der Einnahme von Fruchtbarkeitsvitaminen zu beginnen \u2013 manchmal sogar schon 4 bis 6 Monate im Voraus.<\/p>\n<p>Das <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/produkt\/plusfertiwomen\/\">+fertiwomen Inositol<\/a> von Plusbaby vereint all diese wichtigen N\u00e4hrstoffe in einer reinen, veganen Formel, die speziell f\u00fcr Frauen entwickelt wurde, die sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten.<\/p>\n<p><em>Insbesondere Myo-Inositol wird durch fundierte Forschungsergebnisse gest\u00fctzt \u2013 vor allem bei Frauen mit PCOS. Erfahren Sie mehr in unserem Leitfaden zu <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/myo-inositol-vorteile-fruchtbarkeit-wohlbefinden\/\">den 5 wichtigsten Vorteilen von Myo-Inositol f\u00fcr Fruchtbarkeit und Wohlbefinden<\/a>.<\/em><\/p>\n<div style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000;\">\n<p><strong>Sind Sie bereit, Ihre Vorbereitung auf die Schwangerschaft zu beginnen?<\/strong><\/p>\n<p>Entdecken Sie +fertiwomen und +fertimen \u2013 von \u00c4rzten entwickelt, 100 % vegan und frei von Zusatzstoffen. Versorgen Sie Ihren K\u00f6rper mit den N\u00e4hrstoffen, die er braucht, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden.<\/p>\n<p><strong>Hier finden Sie <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/shop\/\">Plusbaby-Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit<\/a> \u2192<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wann_sollten_Maenner_mit_der_Einnahme_von_Nahrungsergaenzungsmitteln_zur_Foerderung_der_Fruchtbarkeit_beginnen\"><\/span>Wann sollten M\u00e4nner mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur F\u00f6rderung der Fruchtbarkeit beginnen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Luca, Claras Ehemann, reagierte mit einer einzigen Frage, als sie ihm vorschlug, ebenfalls Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einzunehmen: \u201eMuss ich das wirklich?\u201c<\/p>\n<p>Ja. Auf jeden Fall ja.<\/p>\n<p>Die m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit macht 50 % der Gleichung aus, und doch ist es genau diese H\u00e4lfte, die die meisten Paare v\u00f6llig au\u00dfer Acht lassen.<\/p>\n<p>Hier ist die entscheidende Tatsache: Die Entwicklung der Spermien dauert etwa 74 Tage. Das bedeutet, dass die Spermien, die vorhanden sein werden, wenn ihr versucht, ein Kind zu zeugen, gerade jetzt gebildet werden. Was ein Mann isst, wie er schl\u00e4ft und welche N\u00e4hrstoffe er heute zu sich nimmt, wirkt sich in zwei bis drei Monaten direkt auf seine Spermienqualit\u00e4t aus.<\/p>\n<p>Der beste Zeitpunkt, um mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit f\u00fcr M\u00e4nner zu beginnen, ist derselbe wie f\u00fcr Frauen: mindestens 3 Monate, bevor ihr versucht, ein Kind zu zeugen.<\/p>\n<p>Wichtige N\u00e4hrstoffe, die die m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit unterst\u00fctzen:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Zink<\/strong>: unerl\u00e4sslich f\u00fcr die Testosteronproduktion und die Spermienbildung<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/l-carnitin-aminosaure-fruchtbarkeit\/\">L-Carnitin<\/a><\/strong>: unterst\u00fctzt die Spermienmotilit\u00e4t (Beweglichkeit)<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/q10-antioxidant-fertility\/\">CoQ10<\/a><\/strong>: ein Antioxidans, das Spermien vor oxidativen Sch\u00e4den sch\u00fctzt<\/li>\n<li><strong><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/arginin-aminosaure-fruchtbarkeit\/\">L-Arginin<\/a><\/strong>: unterst\u00fctzt die Spermienzahl und die Durchblutung der Fortpflanzungsorgane<\/li>\n<li><strong>Selen<\/strong>: wird mit einer gesunden Spermienstruktur in Verbindung gebracht<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/produkt\/plusfertimen\/\">+fertimen<\/a> von Plusbaby vereint 11 dieser wichtigen N\u00e4hrstoffe in einem t\u00e4glichen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel und macht es M\u00e4nnern so einfach, ihre Fruchtbarkeit ohne gro\u00dfen Aufwand zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n<p>M\u00f6chtet ihr eine w\u00f6chentliche \u00dcbersicht dar\u00fcber, wie ihr euch gemeinsam vorbereiten k\u00f6nnt? Unser <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/3-monatiger-vorbereitung-auf-die-schwangerschaft-schweiz\/\">3-Monats-Plan zur Vorbereitung auf die Schwangerschaft f\u00fcr Paare in der Schweiz<\/a> f\u00fchrt euch Schritt f\u00fcr Schritt durch die einzelnen Ma\u00dfnahmen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Was_ist_wenn_ihr_bereits_damit_begonnen_habt_es_zu_versuchen\"><\/span>Was ist, wenn ihr bereits damit begonnen habt, es zu versuchen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vielleicht lest ihr das hier und denkt: <em>\u201eWir haben schon vor zwei Monaten angefangen, es zu versuchen. Haben wir das richtige Zeitfenster verpasst?\u201c<\/em><\/p>\n<p>Das habt ihr nicht. Es ist nie zu sp\u00e4t, damit anzufangen.<\/p>\n<p>Euer Zeitplan f\u00fcr die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Empf\u00e4ngnis muss nicht perfekt sein, um hilfreich zu sein. Wenn ihr bereits vor der Schwangerschaft mit der Einnahme beginnt \u2013 selbst wenn ihr schon mitten im Prozess seid \u2013, unterst\u00fctzt das euren K\u00f6rper dennoch, verbessert den N\u00e4hrstoffhaushalt im Laufe der Zeit und schafft ein besseres Umfeld f\u00fcr die Empf\u00e4ngnis.<\/p>\n<p>Der Schl\u00fcssel liegt in der Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Nehmen Sie die Pr\u00e4parate t\u00e4glich ein. Geben Sie Ihrem K\u00f6rper Zeit. Und gehen Sie w\u00e4hrend des gesamten Prozesses sanft mit sich selbst um.<\/p>\n<p>Um ein umfassendes Bild davon zu erhalten, welche Faktoren die Fruchtbarkeit beider Partner beeinflussen, lesen Sie unseren ausf\u00fchrlichen Leitfaden zu <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/blog\/maennliche-weibliche-fruchtbarkeitsfaktoren-vor-der-empfaengnis\/\">Faktoren der m\u00e4nnlichen und weiblichen Fruchtbarkeit, die Paare vor dem Kinderwunsch verstehen sollten<\/a>.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Anzeichen_dafuer_dass_Sie_moeglicherweise_frueher_Nahrungsergaenzungsmittel_benoetigen\"><\/span>Anzeichen daf\u00fcr, dass Sie m\u00f6glicherweise fr\u00fcher Nahrungserg\u00e4nzungsmittel ben\u00f6tigen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Manche Frauen profitieren davon, bereits fr\u00fcher als im \u00fcblichen Zeitfenster von drei Monaten mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Schwangerschaftsvorbereitung zu beginnen. Achten Sie auf folgende Anzeichen:<\/p>\n<ul>\n<li>Unregelm\u00e4\u00dfige oder ausbleibende Regelblutungen<\/li>\n<li>Diagnostiziertes PCOS, Endometriose oder Schilddr\u00fcsenprobleme<\/li>\n<li>Eine Vorgeschichte von N\u00e4hrstoffmangel (Eisenmangel, Vitamin-D-Mangel)<\/li>\n<li>Hoher Stress oder schlechte Schlafgewohnheiten<\/li>\n<li>Eine Ern\u00e4hrung mit wenig Gem\u00fcse, gesunden Fetten oder Eiwei\u00df<\/li>\n<\/ul>\n<p>Wenn einer dieser Punkte auf Sie zutrifft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt dar\u00fcber, bereits 4 bis 6 Monate vor dem geplanten Kinderwunsch mit der Einnahme von Fruchtbarkeitsvitaminen zu beginnen.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Die_Wahl_des_richtigen_Fruchtbarkeitspraeparats_Worauf_Sie_achten_sollten\"><\/span>Die Wahl des richtigen Fruchtbarkeitspr\u00e4parats: Worauf Sie achten sollten<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Nicht alle Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sind gleich. Hier ist ein einfacher Vergleich, der Ihnen bei der Auswahl helfen soll:<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th><b>Besonderheit<\/b><\/th>\n<th><b>Worauf Sie achten sollten<\/b><\/th>\n<th><b>Was Sie vermeiden sollten<\/b><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Qualit\u00e4t der Inhaltsstoffe<\/td>\n<td>Formen mit hoher Bioverf\u00fcgbarkeit (z. B. Methylfolat, Eisenbisglycinat)<\/td>\n<td>Billige synthetische Varianten mit schlechter Resorption<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Transparenz der Rezeptur<\/td>\n<td>Vollst\u00e4ndige Liste der Inhaltsstoffe mit Dosierungen<\/td>\n<td>Gesch\u00fctzte Mischungen mit nicht angegebenen Mengen<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zusatzstoffe<\/td>\n<td>Keine k\u00fcnstlichen Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder F\u00fcllstoffe<\/td>\n<td>Synthetische Farbstoffe und unn\u00f6tige F\u00fcllstoffe<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Zertifizierungen<\/td>\n<td>GMP-zertifiziert, von \u00c4rzten gepr\u00fcft, vegan<\/td>\n<td>Keine Qualit\u00e4tszertifizierung angegeben<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Entwickelt von<\/td>\n<td>Medizinische Fachkr\u00e4fte (Gyn\u00e4kologen, Spezialisten)<\/td>\n<td>Keine medizinische Beteiligung an der Rezeptur<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>Die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von Plusbaby erf\u00fcllen alle Anforderungen: Sie wurden von Schweizer \u00c4rzten entwickelt, sind GMP-zertifiziert, ISO-zertifiziert sowie vollst\u00e4ndig vegan und frei von Zusatzstoffen.<\/p>\n<div class=\"woocommerce columns-2 blog-products-sts\"><ul class=\"products columns-2\">\n<li class=\"product type-product post-27837 status-publish first instock product_cat-erganzungen product_tag-erganzungen product_tag-maenner has-post-thumbnail taxable shipping-taxable purchasable product-type-simple\">\n\t<a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/produkt\/plusfertimen\/\" class=\"woocommerce-LoopProduct-link woocommerce-loop-product__link\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"https:\/\/plusbaby.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/complements-alimentaires-pour-la-fertilite-masculine-en-Suisse-600x600.png\" class=\"attachment-woocommerce_thumbnail size-woocommerce_thumbnail\" alt=\"Fruchtbarkeitspr\u00e4parate f\u00fcr M\u00e4nner in der Schweiz\" srcset=\"https:\/\/plusbaby.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/complements-alimentaires-pour-la-fertilite-masculine-en-Suisse-600x600.png 600w, https:\/\/plusbaby.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/complements-alimentaires-pour-la-fertilite-masculine-en-Suisse-150x150.png 150w, https:\/\/plusbaby.ch\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/complements-alimentaires-pour-la-fertilite-masculine-en-Suisse-100x100.png 100w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><h2 class=\"woocommerce-loop-product__title\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"fertimen_Vegane_Multivitamine_fuer_maennliche_Fruchtbarkeit\"><\/span>+fertimen <\/br>Vegane Multivitamine f\u00fcr m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div class=\"star-rating\" role=\"img\" aria-label=\"Bewertet mit 4.80 von 5\"><span style=\"width:96%\">Bewertet mit <strong class=\"rating\">4.80<\/strong> von 5<\/span><\/div>\n\t<span class=\"price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\"><bdi><span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" translate=\"no\">&#67;&#72;&#70;<\/span>&nbsp;55.90<\/bdi><\/span><\/span>\n<input type=\"hidden\" class=\"xcp-hidden-id\" value=\"27837\"><\/a><a href=\"\/de\/wp-json\/wp\/v2\/discussion_reelle\/49910?add-to-cart=27837\" aria-describedby=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_27837\" data-quantity=\"1\" class=\"button product_type_simple add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" data-product_id=\"27837\" data-product_sku=\"COMP003\" aria-label=\"In den Warenkorb legen: \u201e+fertimen Vegane Multivitamine f\u00fcr m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit\u201c\" rel=\"nofollow\" data-success_message=\"\u201e+fertimen &lt;\/br&gt;Vegane Multivitamine f\u00fcr m\u00e4nnliche Fruchtbarkeit\u201c wurde deinem Warenkorb hinzugef\u00fcgt\" role=\"button\">In den Warenkorb<\/a>\t<span id=\"woocommerce_loop_add_to_cart_link_describedby_27837\" class=\"screen-reader-text\">\n\t\t\t<\/span>\n<span class=\"gtm4wp_productdata\" style=\"display:none; 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Ich begann vier Monate vor dem Versuch mit Inositol-haltigen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit, und meine Zyklen wurden fast sofort regelm\u00e4\u00dfiger. Ich bin jetzt in der 14. Schwangerschaftswoche und so dankbar, dass ich fr\u00fchzeitig damit angefangen habe.\u201c<\/em><br \/>\n<strong><em>Sophie, 35 \u2013 Lausanne (PCOS)<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>\u201eEhrlich gesagt dachte ich, die Nahrungserg\u00e4nzungsmittel w\u00e4ren nur etwas f\u00fcr meine Frau. Dann las ich \u00fcber den 74-t\u00e4gigen Spermienzyklus und mir wurde klar, dass ich das fehlende Puzzlest\u00fcck war. Ich begann mit +fertimen. Drei Monate sp\u00e4ter \u00e4nderte sich f\u00fcr uns alles.\u201c<\/em><br \/>\n<strong><em>Marc, 38 \u2013 Basel<\/em><\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Wissenschaftliche_Quellen_und_Studien\"><\/span>Wissenschaftliche Quellen und Studien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Die Empfehlungen in diesem Blog basieren auf fundierten medizinischen Forschungsergebnissen:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Czeizel &amp; Dud\u00e1s (1992) \u2013 New England Journal of Medicine<\/strong>: Die Einnahme von Fols\u00e4ure vor der Empf\u00e4ngnis senkt das Risiko f\u00fcr Neuralrohrdefekte erheblich. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/1307234\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PubMed-Link<\/a><\/li>\n<\/ol>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fazit\"><\/span>Fazit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Clara und Luca haben nicht auf den \u201eperfekten Moment\u201c gewartet. Sie haben sich einfach dazu entschlossen, sich vorzubereiten \u2013 gemeinsam, bewusst und mit der richtigen Unterst\u00fctzung.<\/p>\n<p>Zu wissen, wann man mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit beginnen sollte, hat nichts mit Druck oder Perfektion zu tun. Es geht darum, Ihrem K\u00f6rper und Ihrem zuk\u00fcnftigen Baby die bestm\u00f6gliche Grundlage zu bieten.<\/p>\n<p>Ganz gleich, ob Sie gerade erst anfangen, dar\u00fcber nachzudenken, oder sich bereits auf Ihrer TTC-Reise befinden \u2013 Ihre Nahrungserg\u00e4nzungsroutine vor der Schwangerschaft kann noch heute beginnen. Drei Monate konsequente, reine Nahrungserg\u00e4nzung k\u00f6nnen das Umfeld, in dem neues Leben entsteht, ma\u00dfgeblich ver\u00e4ndern.<\/p>\n<p>Als f\u00fchrender Anbieter veganer Fruchtbarkeitsprodukte in der Schweiz steht Ihnen <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/\">Plusbaby<\/a> bei jedem Schritt Ihrer Reise zur Seite \u2013 mit von \u00c4rzten entwickelten, wissenschaftlich fundierten Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die f\u00fcr echte Paare mit echten Tr\u00e4umen konzipiert sind.<\/p>\n<div style=\"padding: 10px; border: 1px solid #000;\">\n<p>Beginnen Sie Ihre Reise noch heute<\/p>\n<p>Von \u00c4rzten entwickelt. 100 % vegan. Frei von Zusatzstoffen. Speziell f\u00fcr Paare, die sich bewusst auf die Familienplanung vorbereiten m\u00f6chten.<\/p>\n<p>Entdecken Sie das gesamte <a href=\"https:\/\/plusbaby.ch\/de\/shop\/\">Plusbaby-Fruchtbarkeitssortiment<\/a> \u2192<\/p>\n<\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Frage: Wann ist der beste Zeitpunkt, um mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit zu beginnen?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Antwort<\/strong>: Mindestens 3 Monate, bevor Sie versuchen, schwanger zu werden; idealerweise 4 bis 6 Monate, um optimale Ergebnisse zu erzielen.<\/p>\n<p><strong>Frage: K\u00f6nnen beide Partner gleichzeitig Nahrungserg\u00e4nzungsmittel einnehmen?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Antwort<\/strong>: Ja, und das sollten sie auf jeden Fall tun. Sowohl die Qualit\u00e4t der Eizellen als auch die der Spermien wird durch die Ern\u00e4hrung beeinflusst, und eine gemeinsame Vorbereitung verbessert Ihre Chancen insgesamt.<\/p>\n<p><strong>Frage: Sind Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit vor der Empf\u00e4ngnis sicher?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Antwort<\/strong>: Ja, sofern sie von \u00c4rzten entwickelt wurden und frei von k\u00fcnstlichen Zusatzstoffen sind. W\u00e4hlen Sie stets zertifizierte, medizinisch gepr\u00fcfte Nahrungserg\u00e4nzungsmittel.<\/p>\n<p><strong>Frage: Wie lange dauert es, bis sich die Wirkung von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur Unterst\u00fctzung der Fruchtbarkeit zeigt?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Antwort<\/strong>: Bei den meisten N\u00e4hrstoffen dauert es 8 bis 12 Wochen, bis sie im K\u00f6rper einen optimalen Spiegel erreichen. Eine konsequente Einnahme \u00fcber 3 Monate ist entscheidend.<\/p>\n<p><strong>Frage: Brauche ich auch dann noch Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, wenn ich mich gesund ern\u00e4hre?<\/strong><\/p>\n<p><strong>Antwort<\/strong>: Selbst bei einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung weisen viele Menschen L\u00fccken bei wichtigen N\u00e4hrstoffen f\u00fcr die Fruchtbarkeit wie Fols\u00e4ure, Vitamin D3 und Inositol auf. Nahrungserg\u00e4nzungsmittel helfen dabei, diese L\u00fccken zuverl\u00e4ssig zu schlie\u00dfen.<\/p>\n<p><strong>Wichtiger Hinweis<\/strong>: Die Informationen in diesem Blog dienen ausschlie\u00dflich allgemeinen Aufkl\u00e4rungszwecken. Jeder K\u00f6rper ist anders. Bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln beginnen \u2013 insbesondere, wenn Sie unter einer Vorerkrankung leiden, Medikamente einnehmen oder Bedenken hinsichtlich Ihrer Fruchtbarkeit haben \u2013 konsultieren Sie bitte Ihren Arzt oder eine qualifizierte medizinische Fachkraft.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":49911,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","tags":[324],"categories":[350],"class_list":["post-49910","discussion_reelle","type-discussion_reelle","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","tag-fruchtbarkeit","categories-fruchtbarkeit"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.9 (Yoast SEO v27.9) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Wann sollte man mit Fruchtbarkeitspr\u00e4paraten beginnen?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Erfahren Sie, wann Sie vor dem Kinderwunsch mit Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur F\u00f6rderung der 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