L’allaitement maternel est l’une des expériences les plus enrichissantes pour la mère et le bébé, mais il peut également être physiquement exigeant. Une hydratation et une alimentation adéquates jouent un rôle essentiel dans la production de lait, le niveau d’énergie et la récupération. En Allemagne, en France et en Suisse, de plus en plus de mères se tournent vers les tisanes comme moyen naturel de favoriser la lactation et la relaxation.
En 2026, l’essor des mélanges végétaliens, sans caféine et biologiques tels que la tisane Plusbaby reflète une préférence croissante pour le bien-être naturel et botanique. Si vous vous demandez comment choisir la meilleure tisane pour l’allaitement, ce guide vous présentera les bienfaits, les ingrédients à rechercher, les herbes à éviter et ce qui rend un mélange de tisanes sûr et efficace pour les nouvelles mères.
Pourquoi les tisanes sont-elles importantes pendant l’allaitement ?
Il est essentiel de rester hydratée pendant l’allaitement, car le corps utilise d’importantes quantités d’eau pour produire du lait. Au-delà de l’hydratation, certaines tisanes offrent un soutien naturel pour :
- La lactation : stimuler la production et la qualité du lait.
- Le confort digestif : réduire les ballonnements ou les gaz chez la mère et le bébé.
- La relaxation : favoriser le calme et un meilleur sommeil.
- Récupération post-partum : Soutien de l’utérus et équilibre hormonal
Les tisanes peuvent également compléter votre apport nutritionnel, en complément de suppléments tels que les vitamines prénatales Plusbaby +mum, que de nombreuses mères européennes continuent de prendre pendant l’allaitement pour obtenir les vitamines et minéraux essentiels.
Les meilleurs ingrédients à base de plantes pour les mères qui allaitent : (Mise à jour 2026)
Lorsque vous choisissez des tisanes, recherchez des mélanges qui contiennent des galactagogues naturels (plantes favorisant la production de lait) et des plantes faciles à digérer. Voici quelques-unes des plantes les plus recommandées en Europe :
| Herbe | Principaux bienfaits | Populaire dans la région | Remarques |
| Fenugrec | Stimule la production de lait | France, Allemagne | À utiliser avec modération ; possède un léger arôme d’érable |
| Graines de fenouil | Facilite la digestion et augmente le flux de lait | Suisse, France | Aide à prévenir les gaz et les coliques chez les nourrissons |
| Feuilles d’ortie | Augmente l’apport en fer et en calcium | Allemagne, Suisse | Excellent tonique post-partum |
| Anis et carvi | Favorisent la lactation et la digestion | Europe centrale | Courants dans les tisanes traditionnelles pour l’allaitement |
| Mélisse | Calmante et favorise le sommeil | France | Aide à réduire l’anxiété post-partum |
| Rooibos | Riche en antioxydants et sans caféine | Suisse | Idéal pour l’hydratation et la relaxation |
| Racine de gingembre | Facilite la digestion et la circulation | Allemagne | Naturellement réchauffant et réconfortant |
Ces ingrédients sont non seulement efficaces, mais aussi suffisamment doux pour être utilisés quotidiennement. De nombreux consultants européens en lactation recommandent des mélanges associant fenugrec, fenouil, ortie et mélisse, soit exactement les proportions que vous trouverez dans la tisane Plusbaby.
Herbes à éviter pendant l’allaitement
Toutes les tisanes ne sont pas sans danger pendant l’allaitement. Certaines herbes peuvent réduire la production de lait ou causer des désagréments aux nourrissons. Évitez les mélanges contenant :
- Menthe poivrée ou sauge – Peuvent réduire la production de lait si consommées régulièrement.
- Persil (en grande quantité) – Peut légèrement diminuer la lactation.
- Racine de réglisse – Peut affecter l’équilibre hormonal.
- Ginseng et millepertuis – Peuvent interférer avec certains médicaments et le sommeil.
Vérifiez toujours attentivement les étiquettes, en particulier lorsque vous achetez des thés importés ou mélangés, et consultez votre médecin ou votre sage-femme en cas de doute.
Comment choisir la bonne tisane pour l’allaitement
1. Assurez-vous qu’elle ne contient pas de caféine.
La caféine passe dans le lait maternel et peut rendre les bébés agités. Recherchez des tisanes à base de plantes ou de rooibos étiquetées « sans caféine » ou « naturellement sans caféine ».
2. Vérifiez qu’elles sont issues de l’agriculture biologique et propre.
Les mères européennes préfèrent de plus en plus les tisanes certifiées biologiques (EU-BIO, Ecocert, Bio-Suisse) afin de s’assurer qu’elles ne contiennent aucun résidu de pesticide ou de produit chimique.
3. Optez pour des produits vegan et sans cruauté.
Tout comme les vitamines prénatales vegan, les tisanes à base de plantes s’inscrivent dans une démarche de vie saine et durable, un facteur important pour de nombreuses familles en France et en Suisse.
4. Recherchez des mélanges galactagogues.
Le fenugrec, le fenouil, l’ortie et l’anis sont des plantes clés qui favorisent en douceur la production de lait.
5. Optez pour des formulations équilibrées.
Une trop grande quantité d’une plante (en particulier le fenugrec) peut provoquer des troubles digestifs. Choisissez des mélanges fiables comme la tisane Plusbaby, qui sont équilibrés de manière professionnelle pour une utilisation quotidienne.
6. Lisez attentivement les étiquettes des ingrédients
Évitez les tisanes qui mentionnent « arôme naturel » sans préciser la source. Les tisanes authentiques doivent clairement indiquer le nom de chaque plante.
Remèdes traditionnels à base de plantes en Europe
Les tisanes font partie des soins post-partum européens depuis des générations :
- En Allemagne, les sages-femmes recommandent souvent le Stilltee (thé d’allaitement) à base de fenouil, d’anis et de carvi.
- En France, les herboristes préparent la Tisane d’allaitement à base de mélisse et d’ortie pour favoriser la relaxation et l’apport en fer.
- En Suisse, les mélanges de rooibos biologique sont appréciés pour leurs propriétés hydratantes et leurs bienfaits antioxydants doux.
Ces traditions régionales continuent d’inspirer des marques modernes telles que PlusBaby Herbal Tea, qui combine des plantes éprouvées par le temps avec une précision clinique.
Présentation de la tisane PlusBaby
Spécialement conçue pour les mères allaitantes en Allemagne, en France et en Suisse, la tisane Plusbaby associe :
- Fenugrec, fenouil, ortie et anis – pour favoriser la lactation en douceur
- Rooibos et mélisse – pour hydrater et apaiser
- Formule végétalienne et sans caféine – sans danger pour la mère et le bébé
- Des ingrédients certifiés biologiques – par l’UE, garantissant pureté et durabilité
Les tisanes PlusBaby complètent d’autres produits essentiels au bien-être, tels que les vitamines prénatales Plusbaby +mum, offrant une alimentation complète après l’accouchement.
Pour les mères qui ne sont pas encore enceintes, nous recommandons la lecture de : Comment tomber enceinte rapidement : quelles sont les solutions? un guide parfait pour accompagner votre parcours vers la fertilité et après l’accouchement.
Liste de contrôle : ce qu’il faut rechercher dans une tisane pour l’allaitement (2026)
| Liste de contrôle | Description |
| Formule sans caféine | Doux et sans danger pour le cycle de sommeil de bébé |
| Certifié biologique et conforme aux normes européennes | Sans pesticides ni additifs artificiels |
| Végétalien et sans cruauté envers les animaux | Bien-être durable à base de plantes |
| Herbes favorisant la lactation | Fenugrec, fenouil, ortie, mélisse |
| Saveur douce | Goût équilibré adapté à une consommation quotidienne |
| Marque européenne de confiance | Conforme aux normes de qualité de l’EFSA et de Swissmedic |
Avis d’expert
« L’hydratation et les plantes médicinales sont essentielles au début de la maternité », explique le Dr Amélie Laurent, gynécologue-obstétricienne et spécialiste de la santé féminine à Paris. « Les mères européennes bénéficient de tisanes saines et équilibrées comme la tisane Plusbaby, qui associe des plantes médicinales traditionnelles favorisant la lactation à des normes de pureté modernes. »
FAQ sur les tisanes pour l’allaitement (2026)
1. Puis-je boire quotidiennement des tisanes pendant l’allaitement ?
Oui, une consommation quotidienne modérée de tisanes sans caféine est sans danger. Limitez-vous à 2 ou 3 tasses par jour provenant de marques biologiques de confiance.
2. Quelle tisane augmente naturellement la production de lait maternel ?
Les mélanges contenant du fenugrec, du fenouil, de l’ortie et de l’anis sont les plus efficaces. Ces plantes sont utilisées dans les tisanes traditionnelles européennes pour l’allaitement et dans la tisane Plusbaby.
3. Toutes les tisanes sont-elles sans danger pendant l’allaitement ?
Non. Certaines plantes comme la menthe poivrée, la sauge et le persil peuvent, en grande quantité, réduire la production de lait. Vérifiez toujours les ingrédients.
4. Puis-je associer des tisanes à des vitamines ?
Absolument. En fait, les tisanes se marient bien avec les vitamines prénatales végétaliennes pour un soutien post-partum global. Lisez : Pourquoi les vitamines prénatales sont-elles importantes ? pour obtenir des conseils sur les associations sans danger.
