SPÉCIAL SAINT-VALENTIN : 10 % DE RÉDUCTION sur tous les produits de fertilité 
SPÉCIAL SAINT-VALENTIN : 10 % DE RÉDUCTION sur tous les produits de fertilité
Écrit par Magali Russell
Essayer de concevoir commence souvent par de petits rituels : marquer son calendrier, observer les changements corporels, imaginer « peut-être ce mois-ci ». Au début, l’attente est pleine d’espoir. Mais lorsque les semaines se transforment en mois et que le test est toujours négatif, cet espoir peut tranquillement se transformer en confusion, en doute de soi et en épuisement émotionnel.
Si vous n’êtes pas enceinte après des mois d’essais, il est facile de se demander si vous faites quelque chose de mal. La vérité est que la fertilité ne suit pas une ligne droite et que les retards sont beaucoup plus fréquents que la plupart des gens ne le pensent.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, environ 17,5 % de la population adulte, soit environ 1 personne sur 6 dans le monde, est confrontée à l’infertilité à un moment donné de sa vie. En Europe, les taux sont similaires, avec une prévalence de l’infertilité à vie estimée entre 16 et 18 % dans les pays à revenu élevé, y compris ceux de la région européenne. En Suisse, les médecins estiment qu’environ 15 % des couples, soit environ 1 sur 7, sont touchés par l’infertilité.
Chez Plusbaby, nous rencontrons chaque jour des femmes et des couples qui traversent précisément cette phase : ils se demandent ce qu’ils doivent changer, ce qu’ils doivent attendre et quand ils doivent demander de l’aide. Ce guide a été créé pour apporter des éclaircissements sans submerger les lecteurs.
Vous apprendrez ici pourquoi la grossesse peut prendre plus de temps, vous découvrirez quoi faire si vous n’êtes pas enceinte après avoir essayé et vous comprendrez quand un soutien médical peut être utile, le tout expliqué de manière simple, douce et sans pression.
Car l’objectif n’est pas de paniquer ou d’atteindre la perfection. Il s’agit plutôt de progresser de manière éclairée et soutenue, étape par étape.
Le mot « infertilité » peut sembler lourd et effrayant, mais d’un point de vue médical, il ne signifie pas « jamais ». Il signifie simplement qu’aucune grossesse n’est survenue malgré des tentatives régulières pendant une certaine période.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, l’infertilité est définie comme une maladie du système reproducteur masculin ou féminin caractérisée par l’incapacité à obtenir une grossesse après 12 mois ou plus de rapports sexuels réguliers non protégés. Le mot « infertilité » peut sembler lourd et effrayant, mais d’un point de vue médical, il ne signifie pas « jamais ». Il signifie simplement qu’aucune grossesse n’est survenue malgré des tentatives régulières pendant une certaine période.
L’infertilité est définie différemment selon l’âge, car la fertilité change naturellement avec le temps. En général, pour les femmes de moins de 35 ans, on considère qu’il y a infertilité lorsque la grossesse ne survient pas après 12 mois d’essais. Pour les femmes de 35 ans et plus, ce délai est ramené à 6 mois, en raison des changements liés à l’âge dans la qualité et la quantité des ovules.
Si vous n’êtes pas enceinte après des mois d’essais, cela ne signifie pas automatiquement que vous êtes infertile. De nombreux couples conçoivent plus tard que prévu, en particulier lorsque le moment de l’ovulation, le niveau de stress ou l’alimentation n’étaient pas tout à fait optimaux auparavant. Il est également important de savoir que l’infertilité n’est pas toujours permanente. Certaines personnes conçoivent naturellement après avoir modifié leur mode de vie, suivi leur cycle ou bénéficié d’un soutien nutritionnel, tandis que d’autres ont besoin d’un accompagnement médical. Dans certains cas, les médecins identifient une infertilité inexpliquée après un an, lorsque les tests semblent normaux, mais qu’aucune grossesse n’est survenue.
Le plus important est de comprendre que l’infertilité est une description médicale et non un échec personnel. C’est un signal qui vous invite à faire une pause, à réévaluer la situation et à choisir la prochaine étape, calmement et en connaissance de cause.
Si vous recherchez des moyens pratiques pour aller de l’avant, vous pouvez également explorer comment tomber enceinte naturellement en comprenant le timing, les changements de mode de vie et les habitudes favorables à la fertilité qui améliorent vos chances au fil du temps.
De nombreux facteurs peuvent retarder la grossesse, et dans la plupart des cas, il ne s’agit pas d’un seul problème. Comprendre ces raisons vous aide à ne pas vous culpabiliser, vous apporte de la clarté et vous permet de prendre les bonnes décisions plutôt que de faire des suppositions.
Selon les recherches médicales, l’infertilité féminine représente environ un tiers des cas d’infertilité, les facteurs masculins contribuant à un autre tiers, et les cas restants impliquant les deux partenaires ou des causes inexpliquées. Les causes courantes chez les femmes comprennent les troubles de l’ovulation, qui représentent 25 à 40 % des cas, les facteurs tubaires dans 20 à 35 % des cas, et les problèmes utérins ou cervicaux dans les autres cas.
L’ovulation ne se produit pas toujours régulièrement, même si les règles semblent normales. Certaines femmes ovulent tardivement, ont des cycles irréguliers ou libèrent des ovules qui ne sont pas assez solides pour être fécondés. Si le moment de l’ovulation est décalé de quelques jours seulement, la grossesse peut être complètement manquée pour ce cycle. Le syndrome des ovaires polykystiques, ou SOPK, est la cause la plus fréquente des troubles de l’ovulation. Il affecte l’équilibre hormonal et entraîne des cycles irréguliers chez de nombreuses femmes.
Problèmes courants liés à l’ovulation et leur signification
| Problème d’ovulation | Ce qui se passe dans le corps | Comment cela affecte la conception |
| Ovulation irrégulière | Le moment de l’ovulation change à chaque cycle | Difficulté à prédire la période de fertilité |
| Ovulation retardée | L’ovule est libéré plus tard que prévu | Les jours fertiles peuvent être manqués |
| Anovulation | L’ovulation ne se produit pas | La grossesse ne peut pas avoir lieu pendant ce cycle |
| Phase lutéale courte | La progestérone chute trop tôt | L’implantation devient difficile |
| Perturbation hormonale | Déséquilibre œstrogène-progestérone | Qualité et timing de l’ovule affectés |
Ces problèmes d’ovulation sont l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les femmes ne tombent pas enceintes après des mois d’essais, même lorsqu’elles ont des rapports sexuels réguliers.
Les hormones régulent l’ovulation, la fécondation et la nidation. Des troubles tels que les troubles thyroïdiens, la résistance à l’insuline ou le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peuvent perturber ces processus. Même des déséquilibres légers peuvent affecter discrètement la régularité du cycle et la préparation de l’utérus. Par exemple, l’hyperprolactinémie, ou taux élevé de prolactine, peut perturber l’ovulation en supprimant les hormones nécessaires.
La fertilité change progressivement avec l’âge, et l’infertilité féminine après 30 ans devient plus fréquente en raison de la diminution naturelle de la quantité et de la qualité des ovules. Cela ne signifie pas qu’une grossesse est impossible, mais simplement qu’elle peut prendre plus de temps et nécessiter un soutien précis.
De nombreuses femmes cherchent des réponses sur les faibles taux d’hormone anti-müllérienne (AMH) et sur la manière de tomber enceinte après un test de fertilité. Un faible taux d’AMH reflète la quantité d’ovules plutôt que leur qualité. Bien que cela puisse réduire le nombre d’ovules disponibles, de nombreuses femmes parviennent tout de même à concevoir avec un timing et des soins appropriés. Le test AMH aide à évaluer la réserve ovarienne, mais ce n’est qu’un facteur parmi d’autres.
Le stress chronique, le manque de sommeil, les habitudes irrégulières et les carences nutritionnelles peuvent perturber la communication hormonale dans l’organisme. À long terme, cela peut perturber l’ovulation et la nidation, en particulier lorsque l’on essaie de concevoir depuis plusieurs mois. Des études indiquent que des niveaux de stress élevés peuvent modifier le cortisol et les hormones reproductives, ce qui peut retarder la conception.
Parfois, tous les examens médicaux semblent normaux, mais la grossesse ne survient toujours pas. C’est ce qu’on appelle l’infertilité inexpliquée après un an. Bien que cela soit éprouvant sur le plan émotionnel, cette situation répond souvent bien à un ajustement du mode de vie, à une amélioration du timing et à des soins de fertilité adaptés. Les cas inexpliqués représentent environ 15 à 30 % des diagnostics d’infertilité.
Dans de nombreux cas, les carences nutritionnelles jouent un rôle silencieux, c’est pourquoi comprendre le rôle des compléments alimentaires dans la fertilité peut aider à soutenir plus efficacement l’équilibre hormonal et la santé reproductive.
Lorsque la grossesse ne survient pas après plusieurs mois d’essais, il est facile de se sentir bloquée ou incertaine quant aux changements à apporter. Si vous n’êtes pas enceinte après plusieurs mois d’essais, il ne faut pas se concentrer sur des mesures extrêmes, mais plutôt sur des actions intentionnelles et cohérentes qui favorisent la fertilité sous plusieurs angles.
Il s’agit de mesures réalistes et fondées sur des preuves, conçues pour agir sur votre corps au fil du temps.
De nombreux couples pensent que l’ovulation a lieu le même jour à chaque cycle, mais elle peut varier en raison du stress, des voyages, de la maladie, des changements de sommeil ou des fluctuations hormonales. Même un léger décalage peut entraîner une perte totale de la période de fertilité.
Si vous rencontrez des problèmes d’ovulation et que vous essayez de concevoir, concentrez-vous sur les rapports sexuels pendant les 4 à 5 jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation lui-même. Essayer trop tôt ou trop tard dans le cycle, même régulièrement, peut ne pas aboutir à une grossesse. Le simple fait de corriger le timing devient souvent la première avancée pour les couples qui ne parviennent pas à concevoir après plusieurs mois.
Se fier à une seule méthode de suivi peut être trompeur. Pour obtenir des informations plus claires, combinez :
Un suivi régulier vous aide à comprendre les schémas de votre corps et à identifier les irrégularités. Ce sont là quelques-uns des conseils les plus efficaces pour essayer de concevoir après des mois d’incertitude, et ils fournissent également des informations précieuses si un avis médical s’avère nécessaire par la suite.
Les habitudes de vie ont un impact direct sur l’équilibre hormonal, la qualité de l’ovulation et l’implantation. Pour améliorer naturellement leur fertilité, les femmes doivent privilégier des changements réguliers et réalistes plutôt que la perfection :
Ces changements peuvent sembler minimes, mais avec le temps, ils influencent considérablement la fertilité.
Pour les femmes qui recherchent un soutien doux et holistique, apprendre comment préparer votre corps à la grossesse naturellement peut être un point de départ utile, en plus des conseils médicaux et nutritionnels.
Même avec une alimentation saine, les carences en nutriments liés à la fertilité sont courantes, en particulier lors de tentatives prolongées. Une supplémentation ciblée aide à fournir un soutien nutritionnel constant.
Pour les femmes, les compléments alimentaires favorisant la fertilité soutiennent l’ovulation, l’équilibre hormonal et la qualité des ovules. Des options telles que +fertiWomen Inositol sont particulièrement utiles pour la régularité du cycle et la sensibilité à l’insuline, tandis que les multivitamines végétaliennes pour la fertilité féminine fournissent des nutriments essentiels tels que le folate, la vitamine D, le fer, l’iode et les vitamines du complexe B.
Ces nutriments sont particulièrement importants pour les femmes de plus de 30 ans souffrant d’infertilité ou de problèmes liés au SOPK.
Pour les hommes, la santé reproductive est tout aussi importante. La qualité, le nombre et la motilité des spermatozoïdes dépendent fortement de l’alimentation et du mode de vie. +fertiMen et Vegan Multivitamins pour la fertilité masculine sont conçus pour favoriser la santé des spermatozoïdes grâce au zinc, au sélénium, aux antioxydants et aux micronutriments qui protègent l’ADN des spermatozoïdes.
Soutenir les deux partenaires ensemble permet souvent d’obtenir des résultats plus rapides que de se concentrer uniquement sur les femmes.
Si vous préférez une approche structurée, suivre un programme d’un mois pour favoriser la fertilité à base d’inositol, de maca et de vitamines essentielles peut aider à soutenir l’ovulation et l’équilibre reproductif global.
Certaines habitudes quotidiennes interfèrent discrètement avec les hormones reproductives et la santé reproductive. Réduire ou éliminer les éléments suivants peut faire une différence notable au fil du temps :
Ces habitudes peuvent perturber la régularité du cycle, la qualité de l’ovulation et l’implantation, surtout si vous n’êtes pas enceinte après des mois d’essais malgré des efforts réguliers.
Suivre un régime alimentaire favorable à la grossesse, axé sur les aliments riches en nutriments et évitant les déclencheurs courants, peut favoriser à la fois la fertilité et la santé en début de grossesse.
Cette étape est souvent la plus difficile sur le plan émotionnel. Le développement des ovules et des spermatozoïdes prend environ 90 jours, ce qui signifie que les changements apportés aujourd’hui ne donneront pas de résultats immédiats. De nombreux couples se découragent trop tôt et changent trop souvent d’approche.
Laisser à votre corps le temps de réagir est l’une des étapes les plus négligées, mais aussi les plus efficaces, si vous ne tombez pas enceinte après avoir essayé. La constance est plus importante que la rapidité. Les améliorations de la fertilité se produisent souvent discrètement avant de devenir visibles.
Il ne s’agit pas de solutions rapides, mais d’étapes régulières et encourageantes qui aident votre corps à retrouver son équilibre. Lorsque la fertilité est soutenue de manière constante et sans pression, les progrès suivent souvent naturellement.
Savoir quand consulter un médecin pour des problèmes de fertilité peut apaiser votre anxiété et éviter des retards inutiles. Demander de l’aide ne signifie pas passer directement au traitement, mais souvent obtenir des éclaircissements.
Vous devriez envisager de consulter un médecin si :
Une évaluation précoce ne signifie pas automatiquement une FIV. Beaucoup de personnes s’inquiètent du coût de la FIV après des mois d’essais, mais la plupart des consultations se concentrent d’abord sur des tests de base, des conseils sur le timing et un soutien hormonal ou lié au mode de vie.
Dans de nombreux cas, consulter un spécialiste apporte simplement une assurance, une structure et une vision plus claire de l’avenir.
Si vous pensez qu’il est temps de demander l’avis d’un professionnel, consulter un gynécologue de confiance en Suisse peut vous aider à y voir plus clair, à vous rassurer et à établir un plan de fertilité personnalisé.
Si vous n’êtes pas enceinte après plusieurs mois d’essais, cela ne signifie pas que votre corps a échoué.
La fertilité est influencée par de nombreux facteurs, notamment le moment choisi, l’âge, les hormones, l’alimentation, le mode de vie et le bien-être émotionnel, qui ne s’alignent pas toujours instantanément.
Comprendre ce qu’il faut faire si vous n’êtes pas enceinte après 6 mois, apporter des changements modestes mais constants et savoir quand consulter un médecin pour des problèmes de fertilité vous aidera à aller de l’avant avec confiance plutôt qu’avec crainte. Les progrès en matière de fertilité sont rarement spectaculaires ou immédiats ; ils se produisent souvent discrètement, cycle après cycle.
Chez Plusbaby, nous pensons que le soutien à la fertilité doit être source d’autonomie et non de stress. Des options choisies avec soin, comme un complément alimentaire de haute qualité pour la fertilité des femmes, peuvent soutenir votre corps en complément d’habitudes de vie saines et de conseils médicaux si nécessaire, mais elles ne constituent qu’une partie d’un ensemble plus large.
Soyez indulgente envers vous-même. Vous n’êtes ni en retard, ni brisée, ni seule. Parfois, les progrès les plus significatifs commencent dès que vous cessez de vous culpabiliser et que vous commencez à soutenir votre corps avec patience et attention.
Question : Est-il normal d’essayer pendant 3 mois sans parvenir à tomber enceinte ?
Réponse : Oui, c’est tout à fait normal. De nombreux couples en bonne santé ne parviennent pas à concevoir après plusieurs mois d’essais, en particulier au cours des trois premiers mois. La grossesse dépend du moment de l’ovulation, de l’équilibre hormonal et de l’état de santé général. Même lorsque le moment est idéal, la conception ne se produit pas à chaque cycle. Trois mois sont encore considérés comme une phase précoce et normale des essais.
Question : Pourquoi ne tombe-je pas enceinte après tant d’essais ?
Réponse : Il n’y a pas toujours une seule raison. Les causes courantes comprennent les problèmes d’ovulation, les tentatives de conception, les déséquilibres hormonaux, le stress, les carences nutritionnelles ou les changements liés à l’âge. Parfois, tout semble normal, mais la grossesse prend encore du temps. Le fait de ne pas pouvoir tomber enceinte après plusieurs mois ne signifie pas automatiquement que vous êtes infertile ; cela signifie souvent que de petits ajustements sont nécessaires.
Question : Combien de mois d’essais sont considérés comme infertiles ?
Réponse : Sur le plan médical, l’infertilité est définie comme 12 mois d’essais pour les femmes de moins de 35 ans et 6 mois d’essais pour les femmes de 35 ans et plus. Si vous vous demandez quoi faire si vous n’êtes pas enceinte après 6 mois, l’âge est un facteur important pour décider quand consulter un médecin.
Question : Est-ce que 6 mois, c’est long pour ne pas tomber enceinte ?
Réponse : Sur le plan émotionnel, cela peut sembler long, mais sur le plan biologique, c’est encore courant, en particulier pour les femmes de plus de 30 ans. Cependant, si vous avez plus de 35 ans et que vous n’êtes pas enceinte après plusieurs mois d’essais, les médecins recommandent souvent un examen précoce en raison des causes d’infertilité chez les femmes de plus de 35 ans, telles que la diminution de la qualité des ovules.
Question : Comment puis-je augmenter mes chances de tomber enceinte ?
Réponse : Vous pouvez améliorer vos chances en vérifiant à nouveau le moment de l’ovulation, en suivant régulièrement vos cycles, en réduisant votre stress, en améliorant votre sommeil et en adoptant une alimentation équilibrée. Ces conseils pour tomber enceinte après plusieurs mois d’essais permettent d’améliorer naturellement la fertilité des femmes sans se précipiter dans des traitements médicaux.
Question : Quelles vitamines favorisent la fertilité ?
Réponse : Les vitamines essentielles importantes pour la fertilité des femmes comprennent le folate, la vitamine D, le fer, les vitamines du complexe B, l’iode et les antioxydants. De nombreuses femmes tirent profit d’un complément alimentaire de haute qualité pour la fertilité, en particulier lorsque l’alimentation seule ne suffit pas. Ces nutriments favorisent l’ovulation, la qualité des ovules et l’équilibre hormonal, ce qui est particulièrement utile lorsque vous n’êtes pas enceinte après des mois d’essais.
Question : Quels sont les signes d’infertilité chez les femmes ?
Réponse : Les signes d’infertilité chez les femmes peuvent inclure des règles irrégulières ou absentes, des menstruations douloureuses, des changements hormonaux tels que l’acné ou une pilosité excessive, ou des antécédents d’infections pelviennes. Cependant, de nombreuses femmes ne présentent aucun signe évident, et le fait de ne pas tomber enceinte après des mois d’essais peut être dû à des facteurs subtils. Un examen médical, tel que des tests hormonaux ou une échographie, est le meilleur moyen de confirmer tout problème.
Question : Le stress peut-il causer l’infertilité ?
Réponse : Oui, le stress chronique peut contribuer à l’infertilité en perturbant les hormones reproductives, en retardant l’ovulation ou en affectant l’implantation. Des études montrent que des niveaux élevés de cortisol dus au stress peuvent réduire les chances de fertilité, en particulier si vous n’êtes pas enceinte après plusieurs mois d’essais. La gestion du stress par des techniques de relaxation, de l’exercice physique ou une thérapie peut aider à améliorer les chances de conception.
Question : Quels tests sont effectués pour diagnostiquer l’infertilité ?
Réponse : Les tests courants de l’infertilité comprennent des analyses sanguines hormonales pour vérifier les taux de FSH, de LH et d’AMH, une analyse du sperme pour les hommes, une échographie pour examiner l’utérus et les ovaires, et une hystérosalpingographie pour vérifier les trompes de Fallope. Si vous souffrez d’infertilité inexpliquée après un an, ces tests permettent d’identifier les causes et d’orienter les étapes suivantes.
Question : Est-il possible de tomber enceinte avec un faible taux d’AMH ?
Réponse : Oui, il est possible de tomber enceinte avec un faible taux d’AMH, car l’AMH indique la quantité d’ovules, mais pas nécessairement leur qualité. De nombreuses femmes ayant un faible taux d’AMH conçoivent naturellement ou avec l’aide de rapports sexuels programmés, de changements de mode de vie ou de traitements de fertilité. Il est essentiel de bénéficier d’un accompagnement médical approprié si un faible taux d’AMH est un facteur empêchant de tomber enceinte après plusieurs mois d’essais.
Question : Quels changements de mode de vie peuvent améliorer la fertilité ?
Réponse : Les changements de mode de vie qui peuvent améliorer la fertilité comprennent le maintien d’un poids santé, l’arrêt du tabac, la limitation de la consommation d’alcool et de caféine, une alimentation riche en nutriments et la pratique d’une activité physique modérée. Ces ajustements favorisent l’équilibre hormonal et la santé reproductive, aidant souvent les couples qui ne parviennent pas à concevoir après plusieurs mois d’essais à y parvenir plus efficacement.
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Je m'appelle Magali Russell, fondatrice de Plusbaby. Forte de plus de 15 ans d'expérience dans la recherche et le développement, j'ai créé et dirigé un organisme de recherche préclinique qui a mené des études scientifiques rigoureuses sur de nombreux produits.
Les histoires émouvantes de femmes et de couples confrontés à l'infertilité m'ont profondément marquée. C'est ainsi que j'ai trouvé ma vocation : aider les autres à devenir parents en leur offrant un soutien sincère.
Convaincue des bienfaits des produits naturels, j'ai créé Plusbaby : des compléments alimentaires végétaliens, développés en Suisse, alliant une science éprouvée et des ingrédients purs, de première qualité et sans additifs pour stimuler naturellement la fertilité.
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