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Grossesse et constipation

Écrit par l'Ă©quipe Plusbaby

grossesse-constipation

Je suis enceinte et je ne peux pas faire caca

Grossesse et constipation: cela vous semble familier ? La constipation et les problĂšmes digestifs font partie des symptĂŽmes peu rĂ©jouissants de la grossesse. Nous vous expliquons pourquoi cela se produit, pourquoi vous ne devriez pas ĂȘtre gĂȘnĂ©e et comment vous pouvez y remĂ©dier.

La constipation pendant la grossesse

La constipation pendant la grossesse est extrĂȘmement courante. En fait, jusqu’Ă  la moitiĂ© des femmes seront constipĂ©es Ă  un moment ou Ă  un autre de leur grossesse. La constipation de grossesse (et la constipation traditionnelle) se dĂ©finit comme le fait d’aller Ă  la selle moins de trois fois par semaine et est associĂ©e Ă  des selles petites, dures et sĂšches. Ces selles sont souvent douloureuses et difficiles Ă  Ă©vacuer.

Divers facteurs peuvent contribuer Ă  la constipation pendant la grossesse, notamment :

  • Les changements hormonaux, notamment l’augmentation de la progestĂ©rone, qui diminue la motilitĂ© intestinale et fait en sorte que les aliments restent en suspension plus longtemps
  • L’hypertrophie de l’utĂ©rus, qui affecte le transit des selles
  • Un rĂ©gime alimentaire pauvre en fibres
  • Un apport insuffisant en liquides
  • Certains mĂ©dicaments, notamment les supplĂ©ments de fer

Nous avons conçu un supplĂ©ment alimentaire pour la grossesse et l’allaitement en sĂ©lectionnant un supplĂ©ment de fer qui est mieux absorbĂ© par l’organisme, rĂ©duisant ainsi vos risques de grossesse et constipation. Venez dĂ©couvrir +mum dans notre shop.

Signes de constipation pendant la grossesse

Les signes et les symptĂŽmes de la constipation peuvent varier de lĂ©gers Ă  graves et peuvent inclure des ballonnements abdominaux, des crampes, des selles dures et fermes difficiles Ă  Ă©vacuer, des efforts pour aller Ă  la selle et des saignements lors de l’Ă©vacuation des selles.

Les Modifications du mode de vie pouvant aider à gérer la constipation pendant la grossesse

Bien que la constipation pendant la grossesse ne puisse pas toujours ĂȘtre Ă©vitĂ©e, il existe quelques remĂšdes utiles. Il s’agit notamment de :

  • Une hydratation accrue
  • Une augmentation de l’exercice et de l’activitĂ© physique
  • Une alimentation riche en lĂ©gumes et en fibres, avec au moins 25 grammes de fibres par jour (nous vous recommandons d’envisager une supplĂ©mentation en capsules de fibres solubles pour un soutien digestif supplĂ©mentaire)

Quels suppléments aident à gérer la constipation pendant la grossesse ?

MĂȘme aprĂšs avoir augmentĂ© la quantitĂ© de fibres alimentaires, l’exercice physique et l’hydratation, certains patients auront besoin de traitements supplĂ©mentaires contre la constipation. Nous recommandons d’ajouter des supplĂ©ments de fibres comme premiĂšre option, puis des Ă©mollients fĂ©caux, et enfin des laxatifs comme derniĂšre alternative. Les laxatifs volumineux absorbent l’eau et se dilatent, ce qui augmente l’humiditĂ© dans les selles et les rend plus faciles Ă  Ă©vacuer. Bien que la plupart des laxatifs aient une absorption minimale dans la circulation sanguine et ne nuisent pas au fƓtus, les laxatifs volumineux sont considĂ©rĂ©s comme les plus sĂ»rs et sont recommandĂ©s en premiĂšre intention.

Quels sont les problÚmes digestifs courants associés à la grossesse ?

Bien que nous pensions souvent que ” plus c’est gros, mieux c’est “, cela ne s’applique certainement pas Ă  l’abdomen grandissant de la plupart des femmes enceintes ! Si le ventre grossit effectivement, la fonction gastro-intestinale (GI) ne s’amĂ©liore certainement pas pour la plupart d’entre elles ! Qu’il s’agisse de nausĂ©es et de vomissements en dĂ©but de grossesse, d’indigestions, de brĂ»lures d’estomac, de constipation ou d’hĂ©morroĂŻdes dans les phases ultĂ©rieures, il y a une tonne de problĂšmes Ă  rĂ©soudre avec le systĂšme GI pendant la grossesse.

Les problÚmes digestifs typiquement associés à la grossesse varient-ils selon les trimestres, ou changent-ils au cours de la grossesse ?

Bien que chaque femme et chaque grossesse soient diffĂ©rentes, il existe des tendances communes concernant l’apparition et la gravitĂ© des maladies gastro-intestinales. Alors que les nausĂ©es et les vomissements dominent gĂ©nĂ©ralement le premier trimestre, les brĂ»lures d’estomac, l’indigestion, la constipation et les hĂ©morroĂŻdes apparaissent gĂ©nĂ©ralement plus tard, au cours des deuxiĂšme et troisiĂšme trimestres.

Des changements simples pour améliorer la qualité de vie (de la grossesse)

La grossesse peut entraĂźner une large manifestation de problĂšmes gastro-intestinaux. Et si la plupart de ces troubles ne mettent pas la vie en danger, ils peuvent provoquer une dĂ©tresse importante et altĂ©rer la qualitĂ© de vie des femmes. Les nausĂ©es et les vomissements, surtout au cours du premier trimestre, peuvent parfois ĂȘtre facilement soulagĂ©s par une tisane pour femme enceinte. Nous en avons crĂ©Ă© une pour vous, notre tisane pour la grossesse et l’allaitement.

La constipation, l’une des affections les plus frĂ©quentes, peut ĂȘtre gĂ©rĂ©e avec succĂšs en la reconnaissant rapidement et en modifiant le mode de vie, notamment en augmentant l’hydratation, les fibres et l’exercice.

 

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