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Combattre les nausées matinales

Écrit par l'équipe Plusbaby

nausees

Les nausées matinales sont l’un des symptômes les plus connus de la grossesse. Quelles en sont les causes ? et combien de temps durent-ils ?

La grossesse est un processus à la fois beau et fatigant. Outre les mamelons sensibles, les crampes et la fatigue, vous aurez probablement des nausées matinales. En fait, 70 à 80 % des femmes enceintes souffrent de nausées matinales et, quel que soit le nom qu’on leur donne, elles peuvent survenir à tout moment de la journée (pas seulement le matin) et durer des semaines.

Le changement d’hormones provoque des nausées matinales

Il n’y a pas de réponse concrète à la question de savoir ce qui les provoque  mais certaines théories impliquent l’augmentation de l’hormone de grossesse, la gonadotrophine chorionique humaine (HCG). D’autres affirment que la combinaison de la progestérone et de l’œstrogène pourrait jouer un rôle. Il est probable qu’une combinaison de facteurs contribue à la gravité des symptômes.

À quoi ressemblent ces nausées et combien de temps durent-elles ?

Elles peuvent varier selon la grossesse. Certaines femmes se sentent nauséeuses toute la journée et ont des envies de vomir, d’autres ont une envie occasionnelle de vomir et d’autres encore se sentent nauséeuses toute la journée sans vomir.

Eles ne se manifestent généralement pas au-delà du premier trimestre et, bien que certaines femmes présentent des symptômes au cours des deuxième et troisième trimestres, la plupart des cas ne durent que quelques semaines (je sais, je sais, cela semble encore une éternité !).

Les nausées matinales peuvent-elles survenir uniquement le matin ?

Comment les nausées connaissent-elles l’heure ? Les vomissements cessent-ils à midi ? Bien qu’il serait agréable d’avoir un horaire pour les nausées matinales, celles-ci ne suivent pas de règles et peuvent survenir tout au long de la journée. Certaines femmes ne se sentent mal à l’aise que le matin, d’autres le soir, d’autres encore à jeun et entre les repas.

Comment les arrêter ?

Les nausées matinales sont l’une des parties difficiles de la grossesse que de nombreuses femmes endurent. Bien que vous puissiez gérer activement les symptômes, il n’y a pas de remède magique aux nausées, et souvent la progression de la grossesse apporte une amélioration spontanée. Malgré les sentiments de misère absolue, dans la plupart des cas les nausées sont autolimitées et finalement sans danger pour vous et votre bébé à naître. Cela dit, il y a des cas où vous devriez communiquer avec votre médecin, notamment l’incapacité de manger ou de boire pendant 24 heures, une faiblesse importante et une perte de poids radicale.

Pour mieux gérer les nausées, vous devriez :

  • Prendre de fréquents petits repas ou collations tout au long de la journée.
  • Prendre du thé, des suppléments, et des bonbons au gingembre qui peuvent aider à calmer votre estomac : essayez notre Tisane Anti-nausées fait de gingembre et de menthe poivrée.
  • Prenez une vitamine prénatale. Beaucoup de gynécologues-obstétriciens affirment que les vitamines prénatales peuvent réduire le risque de nausées et vomissements graves.
  • Modifiez l’heure de vos repas.
  • Buvez beaucoup de liquides.
  • Évitez les aliments malodorants qui peuvent agir comme des déclencheurs, comme les œufs durs, le thon, etc.
  • Essayez le régime BRATT qui contient des aliments fades, pauvres en graisses et faciles à digérer comme les bananes, le riz, la compote de pommes, les toasts et les tisanes.

 

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Quels sont les aliments à éviter en cas de nausées matinales ?

Évitez tous les aliments extrêmement épicés, acides, malodorants ou qui produisent des gaz, y compris les produits laitiers. Il est préférable de s’en tenir à des aliments fades et ennuyeux. Ce régime terne peut s’avérer difficile, mais il vaut le sacrifice pour contrôler les nausées.

Y a-t-il quelque chose qui peut aider les nausées matinales et les brûlures d’estomac ?

Oui ! Découvrez notre tisane anti-nausées !

Que faire quand tous ces conseils échouent ?

Il existe des suppléments et des médicaments sûrs qui peuvent aider à traiter les nausées et vomissements lorsque les modifications du régime alimentaire et du mode de vie sont inefficaces. Les suppléments en vente libre les plus courants sont le gingembre, la menthe poivrée et la vitamine B6. La tisane anti-nausées combine la menthe poivrée et le gingembre pour détendre doucement le tube digestif et faciliter la digestion. Si ces mesures n’apportent qu’un soulagement incomplet, il est préférable de contacter votre obstétricien pour discuter des médicaments sur ordonnance qui pourraient s’avérer bénéfiques.

La tisane anti-nausées est un excellent cadeau pour les futures mamans qui souffrent de nausées matinales.

Voyons le bon côté des choses

La grossesse est un processus magnifique qui entraîne souvent des effets secondaires pas si agréables, notamment des nausées  ! Heureusement, pour la majorité des gens, les nausées matinales et les vomissements ne durent que quelques semaines et disparaissent après les trois premiers mois de grossesse. Bien qu’on ne puisse pas nécessairement les prévoir, les prévenir ou les guérir, le fait de changer ce que vous mangez et quand vous mangez peut vous aider à gérer vos symptômes.

 

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