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Geschrieben von: Magali Russell
Das ist Sara. Sie ist 37 Jahre alt und lebt in Zürich. Sie befindet sich gerade in ihrem zweiten IVF-Zyklus.
Bei ihrer ersten Eizellentnahme wurden drei Eizellen gewonnen. Nur eine davon wurde befruchtet. Die Eizelle nistete sich jedoch nicht ein.
Ihr Arzt sagte ihr, dass ihre Eizellenqualität nicht ideal sei – und riet ihr, sich mit der Vorbereitung auf die IVF auseinanderzusetzen. Ein Kollege erwähnte CoQ10. Sara hatte schon davon gehört, wusste aber nicht, wo sie anfangen sollte.
Wie viel? In welcher Form? Wann?
Wenn dir das bekannt vorkommt, ist dieser Leitfaden genau das Richtige für dich.
CoQ10 zur Verbesserung der Eizellenqualität vor einer IVF gehört mittlerweile zu den am häufigsten empfohlenen Strategien unter Reproduktionsspezialisten. Und die wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter sind wirklich überzeugend.
Als führender Anbieter für vegane Fertilitätslösungen in der Schweiz hat Plusbaby bereits Tausenden von Frauen dabei geholfen, sich klüger und nicht nur intensiver vorzubereiten. Hier findest du alles, was du wissen musst.
Hier ist die Wahrheit, die den meisten Frauen nicht früh genug gesagt wird:
Der Erfolg einer IVF hängt weniger vom Verfahren selbst als vielmehr von den Eizellen ab, die dafür verwendet werden.
Eine schlechte Eizellenqualität ist die Ursache für die meisten fehlgeschlagenen Befruchtungen, eine schlechte Embryonenentwicklung und fehlgeschlagene Einnistungen. Und die eigentliche Ursache lässt sich fast immer auf eine Sache zurückführen: eine mitochondriale Dysfunktion.
Eizellen sind die energiehungrigsten Zellen in Ihrem gesamten Körper.
Um richtig zu reifen, befruchtet zu werden und sich zu einem lebensfähigen Embryo zu entwickeln, benötigen sie enorme Mengen an ATP. ATP wird von den Mitochondrien produziert. Und Mitochondrien werden durch CoQ10 angetrieben.
Ab Mitte dreißig produziert Ihr Körper von Natur aus weniger CoQ10. Die Eizellen, die Sie gerade produzieren, verfügen über weniger Energie als die Eizellen, die Sie mit 28 gebildet haben.
Das Ergebnis?
Das ist kein Pech. Das ist Biologie. Und Biologie reagiert auf die richtigen Impulse.
Wer ist am stärksten gefährdet? Frauen über 35 · DOR-Diagnose · Frühere schlechte Responderinnen · Wiederholte IVF-Zyklen
Zusammen mit CoQ10 können gesunde Lebensgewohnheiten und eine ausgewogene Ernährung dazu beitragen, Ihre Chancen auf eine natürliche Schwangerschaft zu erhöhen.
Coenzym Q10 ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in jeder Zelle Ihres Körpers zu finden ist.
Es erfüllt zwei Funktionen, die Ihre Eizellen dringend benötigen:
Stellen Sie es sich so vor.
Ihre Eizelle steht kurz vor dem anspruchsvollsten Rennen ihres biologischen Lebens. CoQ10 ist der Treibstoff im Tank. Ohne eine ausreichende Menge davon springt der Motor nicht an.
Die Forschungsergebnisse zu Coenzym Q10 und Fruchtbarkeit sind mittlerweile fundiert. Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse aus den Studien:
Wichtige klinische Studien zu CoQ10 und IVF
| Studie | Jahr | Ergebnis |
| Ben-Meir et al. (Aging Cell) | 2015 | CoQ10 kehrte den mitochondrialen Verfall in alternden Eizellen um und stellte wichtige Fruchtbarkeitsmarker wieder her. |
| Xu et al. (Reproductive Biology and Endocrinology) | 2018 | 600 mg CoQ10 täglich über 60 Tage führten zu mehr gewonnenen Eizellen, höheren Befruchtungsraten und einer größeren Anzahl qualitativ hochwertiger Embryonen. |
| Hu et al. (Frontiers in Endocrinology) | 2023 | Die Auswertung mehrerer Studien zeigte eine verbesserte Eizellenqualität sowie höhere klinische Schwangerschaftsraten. |
| Lin et al. (Annals of Medicine) | 2024 | Die Einnahme von CoQ10 vor einer IVF verbesserte die Schwangerschaftsraten und die Embryoqualität und verringerte die Anzahl der erforderlichen Hormoninjektionen. |
Das Muster ist eindeutig.
CoQ10 trägt am stärksten zum Erfolg einer IVF bei Frauen über 35 und bei Frauen mit verminderter Eizellreserve bei. Doch positive Effekte zeigen sich in allen Altersgruppen, wobei CoQ10 bei Frauen über 35 die konsistentesten klinischen Ergebnisse liefert.
Suchen Sie nach einem strukturierten Ansatz? Ein Plan zur Steigerung der Fruchtbarkeit vor der IVF kann Ihnen helfen, Ihren Körper in den Monaten vor der Behandlung vorzubereiten.
Wie viel CoQ10 sollte man vor der IVF einnehmen?
Das ist die Frage, auf die Sara – und die meisten Frauen – eigentlich eine Antwort suchen.
Die richtige Dosierung von CoQ10 vor der IVF ist wichtiger als die Marke, für die Sie sich entscheiden.
CoQ10-Dosierung je nach Situation
| Ihre Situation | Tägliche Dosis | Beste Form | Wichtiger Tipp |
| Allgemeine Vorbereitung auf die Schwangerschaft (unter 35 Jahren) | 200–400 mg | Ubichinon oder Ubichinol | Die Tagesdosis auf zwei Einnahmen verteilen und zu den Mahlzeiten einnehmen. |
| IVF-Vorbereitung / DOR (verminderte ovarielle Reserve) | 400–600 mg | Vorzugsweise Ubichinol | Dies ist der in klinischen Studien am besten untersuchte Dosierungsbereich. |
| Frauen über 40 Jahre | 600–800 mg | Ubichinol | Sprechen Sie mit Ihrem Reproduktionsmediziner oder Gynäkologen, bevor Sie mehr als 600 mg täglich einnehmen. |
| Preisbewusste Anwenderinnen | 200–300 mg | Ubichinon | Geringere Bioverfügbarkeit als Ubichinol, aber dennoch in klinischen Studien untersucht. |
Die Regel: CoQ10 zur Förderung der Fruchtbarkeit ist kein Mittel, das mit einer einzigen Dosis wirkt. Es entfaltet seine Wirkung durch eine über Wochen und Monate hinweg stattfindende Anreicherung. Teilen Sie Ihre Dosis auf. Nehmen Sie es zusammen mit einer Mahlzeit ein. Seien Sie konsequent.
Wann Sie beginnen sollten – die 90-Tage-Regel
Hier ist die Tatsache, die fast jeden überrascht.
Eizellen brauchen 90 Tage, um zu reifen.
Die Eizelle, die bei Ihrer Entnahme im Oktober entnommen wurde, hatte sich bereits im Juli entwickelt.
Das bedeutet, dass CoQ10 vor der Eizellentnahme nur wirkt, wenn Sie Monate im Voraus damit beginnen, nicht erst in der Woche, in der Ihre Klinik Sie anruft.
Legen Sie Ihre CoQ10-Dosierung vor der IVF fest, lange bevor dieses Zeitfenster beginnt.
Während CoQ10 die meiste Aufmerksamkeit für die Unterstützung der Eizellenqualität erhält, hängt eine gesunde Eizellenentwicklung von weit mehr als nur der mitochondrialen Energie ab.
Eisprung, Follikelwachstum, Hormonhaushalt und Embryonalentwicklung erfordern eine Kombination von Nährstoffen, die während des gesamten Menstruationszyklus zusammenwirken.
Aus diesem Grund empfehlen viele Fertilitätsspezialisten einen umfassenden Ansatz zur Unterstützung der Fruchtbarkeit, anstatt sich auf einen einzigen Inhaltsstoff zu verlassen.
Zu den wichtigsten Nährstoffen für die reproduktive Gesundheit gehören:
Myo-Inositol wird häufig zusammen mit CoQ10 eingesetzt, um die Eierstockfunktion, den Eisprung und die Eizellqualität während der IVF-Vorbereitung zu unterstützen.
Für Frauen, die ihre Fruchtbarkeitsroutine vereinfachen möchten, vereint Plusfertiwomen CoQ10, Myo-Inositol, Quatrefolic®-Folsäure, Vitamin D3, Zink, Selen und weitere fruchtbarkeitsfördernde Nährstoffe in einer veganen Formel.
Anstatt sich nur auf die Eizellenqualität zu konzentrieren, wurde die Formel entwickelt, um Folgendes zu unterstützen:
Für viele Frauen entfällt dadurch die Notwendigkeit, mehrere Flaschen mit Nahrungsergänzungsmitteln zu verwalten, während gleichzeitig eine gleichbleibende tägliche Ernährungsunterstützung während des gesamten Fruchtbarkeitsprozesses gewährleistet ist.
Sind Sie bereit, Ihr 90-Tage-Programm zu beginnen?
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CoQ10 entfaltet seine Wirkung am besten als Teil eines umfassenden Vorbereitungsplans für die IVF.
Ein hochwertiges CoQ10-Präparat zur Vorbereitung auf die IVF sollte nicht isoliert eingenommen werden, und die besten CoQ10-Präparate für Fruchtbarkeitsprotokolle werden stets mit gezielten Begleitnährstoffen kombiniert.
Hier ist der Gesamtüberblick und wo Plusfertiwomen ins Spiel kommt:
Nahrungsergänzungsmittel-Kombination vor der IVF
| Nahrungsergänzungsmittel | Warum ist es wichtig? | In PlusFertiWomen enthalten? |
| CoQ10 | Unterstützt die mitochondriale Energieproduktion und schützt Eizellen durch seine antioxidative Wirkung. | Ja |
| Myo-Inositol | Fördert die Eierstockfunktion, verbessert die Insulinsensitivität und unterstützt einen gesunden Eisprung. | ✅ Ja |
| Aktives Folat (5-MTHF) | Wichtig für die DNA-Synthese und den Schutz des Neuralrohrs in der frühen Schwangerschaft. | Ja (Quatrefolic®) |
| Vitamin D3 | Steht in direktem Zusammenhang mit besseren IVF-Erfolgsraten und unterstützt die reproduktive Gesundheit. | Ja |
| Zink | Trägt zur Hormonregulation und Eizellreifung bei. | Ja |
| Selen | Bietet antioxidativen Schutz und unterstützt eine gesunde Schilddrüsenfunktion. | Ja |
| Omega-3-Fettsäuren | Helfen, Entzündungen zu reduzieren und die allgemeine Fruchtbarkeit zu unterstützen. | Ja |
Nie wieder acht verschiedene Flaschen verwalten.
Plusfertiwomen vereint die wichtigsten Inhaltsstoffe in einer übersichtlichen Formel, wodurch es viel einfacher wird, die für Sie tatsächlich notwendige Dosierung einzuhalten.
CoQ10 wirkt am besten in Kombination mit anderen wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen für die Fruchtbarkeit, die die reproduktive Gesundheit vor der Empfängnis unterstützen.
CoQ10 wird von den meisten Frauen gut vertragen. Das häufigste Problem ist leichte Übelkeit auf nüchternen Magen. Einfache Lösung: Nehmen Sie es immer zusammen mit einer Mahlzeit ein.
Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie Folgendes einnehmen:
Eine wichtige Regel: Die meisten Kliniken empfehlen, die Einnahme Ihres CoQ10-Präparats für die IVF zu unterbrechen, sobald die Stimulationsspritzen beginnen. Befolgen Sie ab diesem Zeitpunkt genau das Protokoll Ihres Reproduktionsendokrinologen.
Was CoQ10 für Frauen über 35 realistisch leisten kann:
Was es nicht leisten kann:
Für viele Frauen macht CoQ10 im Hinblick auf den IVF-Erfolg den Unterschied zwischen einem lebensfähigen Blastozysten und drei aus.
Es ist kein Wunder. Es ist kluge Vorbereitung.
Viele Frauen kombinieren CoQ10 auch mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die die Eizellenqualität unterstützen, insbesondere bei der Vorbereitung auf eine IVF nach dem 35. Lebensjahr.
Die Vorbereitung auf eine IVF beginnt lange vor dem Tag der Eizellentnahme. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CoQ10 die Mitochondrienfunktion unterstützen, oxidativen Stress reduzieren und dazu beitragen kann, ein gesünderes Umfeld für die sich entwickelnden Eizellen zu schaffen. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung und gezielter Unterstützung der Fruchtbarkeit kann es zu einem wichtigen Bestandteil Ihres Vorbereitungsplans vor der IVF werden.
Sara hat ihr 90-Tage-Protokoll begonnen. Jetzt sind Sie an der Reihe.
Sie kam mit zwei Eizellen und einem fehlgeschlagenen Zyklus zu uns. Nach ihrer dritten Eizellentnahme ging sie mit fünf Eizellen und drei Blastozysten nach Hause.
Der Unterschied war kein Zufall. Es waren 90 Tage der richtigen Vorbereitung.
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Frage: Wie viel CoQ10 sollte ich vor der IVF einnehmen?
Antwort: In den meisten Studien zur Fruchtbarkeit wurden täglich zwischen 400 und 600 mg CoQ10 verwendet, insbesondere bei Frauen, die sich auf eine IVF vorbereiten. Die ideale Dosierung kann je nach Alter, Eizellreserve und den Empfehlungen Ihres Fertilitätsspezialisten variieren.
Frage: Wann sollte ich vor einer IVF mit der Einnahme von CoQ10 beginnen?
Antwort: Fruchtbarkeitsexperten empfehlen im Allgemeinen, mindestens 3 Monate vor der Eizellentnahme mit der Einnahme von CoQ10 zu beginnen, da Eizellen etwa 90 Tage benötigen, um zu reifen. Ein früherer Beginn kann mehr Zeit bieten, um die Entwicklung der Eizellen zu unterstützen.
Frage: Kann CoQ10 die Eizellenqualität vor einer IVF verbessern?
Antwort: Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass CoQ10 die Mitochondrienfunktion unterstützen und oxidativen Stress in sich entwickelnden Eizellen reduzieren kann. Mehrere Studien berichten von Verbesserungen der Eizellenqualität, der Befruchtungsraten und der Embryonenentwicklung, insbesondere bei Frauen über 35.
Frage: Sollte ich CoQ10 allein oder zusammen mit anderen Fertilitätspräparaten einnehmen?
Antwort: CoQ10 wirkt am besten als Teil eines umfassenderen Plans zur Unterstützung der Fruchtbarkeit. Nährstoffe wie Myo-Inositol, aktives Folsäure (5-MTHF), Vitamin D3, Zink und Selen werden oft zusammen mit CoQ10 eingesetzt, um den Eisprung, die Eizellenqualität und die allgemeine reproduktive Gesundheit zu unterstützen. Produkte wie Plusfertiwomen kombinieren diese wichtigen Nährstoffe in einer auf die Fruchtbarkeit ausgerichteten Formel.
Hinweis: Dieser Artikel dient ausschließlich zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie immer Ihren Reproduktionsendokrinologen oder Fertilitätsspezialisten, bevor Sie mit der Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels beginnen.
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Ich bin Magali Russell, die Gründerin von Plusbaby. Mit über 15 Jahren Erfahrung in Forschung und Entwicklung habe ich eine vorklinische Forschungsorganisation gegründet und geleitet, die zahlreiche Produkte strengen wissenschaftlichen Studien unterzogen hat.
Die bewegenden Geschichten von Frauen und Paaren, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hatten, haben mich nachhaltig beeindruckt. So habe ich meine Berufung im Leben gefunden: anderen dabei zu helfen, Eltern zu werden, indem ich ihnen echte Unterstützung biete.
Überzeugt von den Vorteilen natürlicher Produkte, habe ich Plusbaby gegründet: vegane Nahrungsergänzungsmittel, Entwickelt in der Schweiz, die bewährte Wissenschaft und reine, hochwertige, zusatzstofffreie Inhaltsstoffe kombinieren, um die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu steigern.
