DHA oder Docosahexaensäure ist einer der Nährstoffe, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, und wird oft als Ergänzung empfohlen, wenn Sie eine Schwangerschaft planen oder schwanger sind.
DHA pourquoi? Lorsque vous êtes schwanger ou essayez de l’être, votre corps a besoin de certains nutriments pour favoriser votre santé et celle de votre Baby en développement. Il est l’un des nutriments que votre corps ne peut pas fabriquer lui-même et il est souvent recommandé de le compléter avant et pendant la Schwangerschaft. Il est communément appelé huile de poisson – saviez-vous qu’il existe des options végétaliennes sur le marché qui élimine les risques liés aux à certains contaminants environnementaux présents dans le poisson, tels que le mercure, les dioxines, les PCB (biphényles polychlorés)? Nous allons vous expliquer ce qu’est le DHA, pourquoi il est important et comment l’utiliser le plus efficacement possible.
DHA und Ernährung
La nutrition et la grossesse sont déjà difficiles à gérer, mais les restrictions alimentaires peuvent mettre encore plus de pression sur les futures mamans (ou celles qui essaient de le faire). Une bonne Vitamin prénatale doit contenir certains nutriments essentiels, mais il n’existe pas toujours d’options à base de plantes. Nous sommes là pour vous expliquer ce qu’est le DHA et comment vous pouvez consommer des niveaux appropriés de DHA tout en évitant les suppléments d’huile de poisson.
DHA und die Schwangerschaft.
Le DHA, ou acide docosahexaénoïque, est un acide gras oméga-3 essentiel, indispensable à la croissance et au développement du cerveau du nourrisson ainsi qu’au fonctionnement quotidien du cerveau de l’adulte. Le DHA est également un composant clé des yeux et du cœur. Les gynécologues recommandent généralement aux femmes enceintes de prendre environ 200 à 300 mg de DHA par jour pour améliorer l’issue de la grossesse. Notre Omega DHA Plusbaby contient 200 mg de DHA ce qui favorise une grossesse saine et encourage les premières étapes de la vie.
Was ist DHA?
Es ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die für die Entwicklung Ihres Babys von Vorteil sein kann. Es wird angenommen, dass diese Omega-3-Fettsäuren bestimmte Eigenschaften wie emotionale Intelligenz, Problemlösungsfähigkeit und motorische Entwicklung beeinflussen.
Im Allgemeinen kommt DHA in Nahrungsquellen wie Kaltwasserfischen und Meeresfrüchten sowie in anderen tierischen Produkten wie Eiern, Hühnchen und Rindern, die mit hohen DHA-Quellen gefüttert werden, vor.
Warum ist DHA wichtig?
Les recherches donnent encore des résultats contradictoires, mais certaines données démontrent le rôle que joue le DHA dans le développement du cerveau ainsi que dans la santé générale. Une étude a montré que les bébés tombaient moins souvent malades au cours de leurs six premiers mois de vie lorsque le DHA était pris pendant la grossesse. D’autres études portent sur le développement cognitif au cours des deux premières années de la vie de votre bébé. Les résultats suggèrent que la prise d’une vitamine prénatale contenant du DHA peut être bénéfique. N’oubliez pas que certains facteurs dans votre vie peuvent avoir un impact négatif sur le bon développement de votre bébé. Il s’agit notamment des facteurs suivants
Welche veganen Quellen gibt es?
Si vous suivez un régime végétalien, il peut être plus difficile de vous assurer que vous recevez une quantité adéquate de nutriments, surtout si vous vous préparez à schwanger werden ou si vous attendez un Kind. Heureusement, il existe certaines options pour garantir un développement sain pour vous et votre bébé.
Damit der Körper im Rahmen einer vegetarischen oder veganen Ernährung DHA oder EPA erhalten und verwerten kann, muss er Nahrungsmittel zu sich nehmen, die ALA oder Alpha-Linolensäure enthalten. ALA kommt in Samen und Nüssen wie Leinsamen, Walnüssen, Echinacea, Chiasamen usw. vor. Leider haben viele Studien gezeigt, dass die Umwandlung von Samen und Nüssen in DHA minimal oder gar nicht vorhanden ist.
Heureusement, il existe des compléments alimentaires sur le marché, comme l’huile faite de micro-algues, qui peuvent augmenter les niveaux de DHA dans le plasma sanguin. Nos capsules de DHA Plusbaby sont faites de micro-algues.
Sind vegane DHA-Ergänzungen genauso gut wie DHA-Fischöl?
Die Forschung zeigt ähnliche Auswirkungen auf den Körper bei veganer und tierischer DHA-Aufnahme. Fische nehmen ihr DHA aus Algen zu sich, so dass vegane Ergänzungen, die Algen und Algenöl verwenden, das DHA direkt von der Quelle beziehen. Es bedarf weiterer Forschung zu den langfristigen Auswirkungen veganer DHA-Ergänzungen, aber Studien haben gesundheitliche Vorteile nahegelegt, die mit denen von DHA-Fischöl vergleichbar sind.
Vorteile von veganem DHA
Veganes DHA ist eine Möglichkeit, die notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen und gleichzeitig auf den Verzehr von Meeresfrüchten oder Fischöl zu verzichten. Die gesundheitlichen Vorteile von veganem DHA und tierischem DHA sind vergleichbar, und die Umstellung auf eine vegane Ernährung hat auch ökologische Vorteile.
La surpêche (la capture de poissons à un rythme supérieur à leur capacité de reproduction) est un problème grave qui a des répercussions sur l’insécurité alimentaire, nuit à la chaîne alimentaire océanique et contribue à la dégradation des récifs coralliens et au changement climatique. En choisissant des comprimés de DHA végétalien, vous soutenez également des compléments alimentaires provenant de sources plus durables.
Veganes DHA ist auch frei von der Gefahr bestimmter Umweltkontaminanten, die in Fisch vorkommen, wie Quecksilber, Dioxine, PCBs (polychlorierte Biphenyle) usw.
Veganes DHA und Schwangerschaft.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von veganem DHA während der Schwangerschaft genau zu belegen, aber es gibt Studien zeigen, dass aus Algen gewonnene DHA eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist und eine gute Option für schwangere Frauen oder Frauen, die schwanger werden möchten und sich Sorgen über Umweltgifte in Fisch machen, sein kann.
Warum empfehlen Ärzte pränatale Vitamine, die DHA enthalten?
Studien legen nahe, dass es eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung des Gehirns des Fötus spielt. Da Ihr Körper DHA nicht selbst herstellt, müssen Sie es über die Nahrung oder ein Vitamin aufnehmen. Es scheint, dass ein großer Prozentsatz der Bevölkerung die richtige DHA-Balance nicht allein durch die Ernährung erreicht.
Jeder Mensch hat einzigartige Bedürfnisse, daher schlagen wir vor, dass Sie mit Ihrem Geburtshelfer oder Ihrem Anbieter von Primärversorgung besprechen, ob ein pränatales Vitamin mit DHA für Sie geeignet ist.
DHA die Zusammenfassung
DHA macht >90% der Omega-3-Fettsäuren aus, die für die Entwicklung des Gehirns und der Augen wichtig sind und für eine gesunde Schwangerschaft benötigt werden. DHA ist in der Regel in einer Ernährung mit Meeresfrüchten oder in Fischölergänzungen enthalten, es gibt aber auch vegane Alternativen. Das aus Algen gewonnene ist eine pflanzliche Option, die das Risiko möglicher Umweltgifte ausschließt und keine Überfischung unterstützt, die dem Planeten schaden kann.
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