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Geschrieben von: Magali Russell
Warum ist DHA wichtig? Wenn Sie schwanger sind oder versuchen, schwanger zu werden, benötigt Ihr Körper bestimmte NĂ€hrstoffe, um Ihre Gesundheit und die Ihres heranwachsenden Babys zu fördern. DHA ist einer der NĂ€hrstoffe, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, und es wird oft empfohlen, ihn vor und wĂ€hrend der Schwangerschaft zu ergĂ€nzen. Es ist allgemein als Fischöl bekannt – wussten Sie, dass es vegane Optionen auf dem Markt gibt, die die Risiken bestimmter Umweltschadstoffe in Fisch wie Quecksilber, Dioxine und PCB (polychlorierte Biphenyle) ausschlieĂen? Wir erklĂ€ren Ihnen, was DHA ist, warum es wichtig ist und wie Sie es am effektivsten einsetzen können.
ErnĂ€hrung und Schwangerschaft sind schon schwierig genug, aber EinschrĂ€nkungen in der ErnĂ€hrung können werdende MĂŒtter (oder diejenigen, die es versuchen) noch mehr unter Druck setzen. Ein gutes prĂ€natales Vitamin muss einige wichtige NĂ€hrstoffe enthalten, aber es gibt nicht immer pflanzliche Optionen. Wir sind hier, um Ihnen zu erklĂ€ren, was DHA ist und wie Sie angemessene Mengen an DHA zu sich nehmen und gleichzeitig FischölergĂ€nzungen vermeiden können.
DHA oder DocosahexaensĂ€ure ist eine essentielle Omega-3-FettsĂ€ure, die fĂŒr das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns von SĂ€uglingen sowie fĂŒr die tĂ€gliche Funktion des Gehirns von Erwachsenen unerlĂ€sslich ist. DHA ist auĂerdem ein SchlĂŒsselbestandteil der Augen und des Herzens. GynĂ€kologen empfehlen schwangeren Frauen in der Regel die Einnahme von etwa 200-300 mg DHA pro Tag, um das Ergebnis der Schwangerschaft zu verbessern. Unser Omega DHA Plusbaby enthĂ€lt 200 mg DHA, was eine gesunde Schwangerschaft fördert und die ersten Schritte des Lebens unterstĂŒtzt.
Es ist eine langkettige Omega-3-FettsĂ€ure, die fĂŒr die Entwicklung Ihres Babys von Vorteil sein kann. Es wird angenommen, dass diese Omega-3-FettsĂ€uren bestimmte Eigenschaften wie emotionale Intelligenz, ProblemlösungsfĂ€higkeit und motorische Entwicklung beeinflussen.
Im Allgemeinen kommt DHA in Nahrungsquellen wie Kaltwasserfischen und MeeresfrĂŒchten sowie in anderen tierischen Produkten wie Eiern, HĂŒhnchen und Rindern, die mit hohen DHA-Quellen gefĂŒttert werden, vor.
Die Forschung liefert noch immer widersprĂŒchliche Ergebnisse, aber einige Daten belegen die Rolle, die DHA bei der Entwicklung des Gehirns sowie fĂŒr die allgemeine Gesundheit spielt. Eine Studie hat gezeigt, dass Babys in den ersten sechs Lebensmonaten seltener krank wurden, wenn DHA wĂ€hrend der Schwangerschaft eingenommen wurde. Andere Studien befassen sich mit der kognitiven Entwicklung in den ersten beiden Lebensjahren Ihres Babys. Die Ergebnisse legen nahe, dass die Einnahme eines prĂ€natalen Vitamins, das DHA enthĂ€lt, von Vorteil sein kann. Denken Sie daran, dass bestimmte Faktoren in Ihrem Leben sich negativ auf die gesunde Entwicklung Ihres Babys auswirken können. Dazu gehören unter anderem die folgenden Faktoren
Wenn Sie sich vegan ernĂ€hren, kann es schwieriger sein, sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge an NĂ€hrstoffen erhalten, insbesondere wenn Sie sich auf eine Schwangerschaft vorbereiten oder ein Kind erwarten. GlĂŒcklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um eine gesunde Entwicklung fĂŒr Sie und Ihr Baby zu gewĂ€hrleisten.
Damit der Körper im Rahmen einer vegetarischen oder veganen ErnĂ€hrung DHA oder EPA erhalten und verwerten kann, muss er Nahrungsmittel zu sich nehmen, die ALA oder Alpha-LinolensĂ€ure enthalten. ALA kommt in Samen und NĂŒssen wie Leinsamen, WalnĂŒssen, Echinacea, Chiasamen usw. vor. Leider haben viele Studien gezeigt, dass die Umwandlung von Samen und NĂŒssen in DHA minimal oder gar nicht vorhanden ist.
GlĂŒcklicherweise gibt es auf dem Markt NahrungsergĂ€nzungsmittel wie aus Mikroalgen hergestelltes Ăl, die den Spiegel im Blutplasma erhöhen können. Unsere Plusbaby DHA-Kapseln werden aus Mikroalgen hergestellt.
Die Forschung zeigt Àhnliche Auswirkungen auf den Körper bei der Aufnahme von veganem und tierischem DHA. Fische nehmen ihr DHA aus Algen zu sich, so dass vegane ErgÀnzungen, die Algen und Algenöl verwenden, das DHA direkt von der Quelle beziehen. Es bedarf weiterer Forschung zu den langfristigen Auswirkungen veganer DHA-ErgÀnzungen, aber Studien haben gesundheitliche Vorteile nahegelegt, die mit denen von DHA-Fischöl vergleichbar sind.
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Veganes ist eine Möglichkeit, die notwendigen NĂ€hrstoffe zu sich zu nehmen und gleichzeitig auf den Verzehr von MeeresfrĂŒchten oder Fischöl zu verzichten. Die gesundheitlichen Vorteile von veganem DHA und tierischem DHA sind vergleichbar, und die Umstellung auf eine vegane ErnĂ€hrung bringt auch ökologische Vorteile mit sich.
Ăberfischung (der Fang von Fischen mit einer Geschwindigkeit, die ihre ReproduktionsfĂ€higkeit ĂŒbersteigt) ist ein ernstes Problem, das sich auf die ErnĂ€hrungsunsicherheit auswirkt, die ozeanische Nahrungskette schĂ€digt und zur SchĂ€digung von Korallenriffen und zum Klimawandel beitrĂ€gt. Wenn Sie sich fĂŒr vegane DHA-Tabletten entscheiden, unterstĂŒtzen Sie auch NahrungsergĂ€nzungsmittel, die aus nachhaltigeren Quellen stammen.
Veganes DHA ist auch frei von der Gefahr bestimmter Umweltschadstoffe, die in Fisch vorkommen, wie Quecksilber, Dioxine, PCBs (polychlorierte Biphenyle) etc.
Es sind weitere Forschungen erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von veganem DHA wĂ€hrend der Schwangerschaft genau zu belegen, aber Studien zeigen, dass aus Algen gewonnenes eine hervorragende Quelle fĂŒr Omega-3-FettsĂ€uren ist und eine gute Option fĂŒr Frauen sein kann, die schwanger sind oder schwanger werden möchten und sich Sorgen ĂŒber die Umweltgifte in Fisch machen.
Studien legen nahe, dass es eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung des Gehirns des Fötus spielt. Da Ihr Körper DHA nicht selbst herstellt, mĂŒssen Sie es ĂŒber die Nahrung oder ein Vitamin aufnehmen. Es scheint, dass ein groĂer Prozentsatz der Bevölkerung die richtige DHA-Balance nicht allein durch die ErnĂ€hrung erreicht.
Jeder Mensch hat einzigartige BedĂŒrfnisse. Wir schlagen daher vor, dass Sie mit Ihrem Geburtshelfer oder Ihrem Anbieter von PrimĂ€rversorgung besprechen, ob ein prĂ€natales Vitamin mit DocosahexaensĂ€ure fĂŒr Sie geeignet ist.
Es macht >90% der Omega-3-SĂ€uren aus, die fĂŒr die Entwicklung des Gehirns und der Augen essentiell sind und fĂŒr eine gesunde Schwangerschaft benötigt werden. WĂ€hrend es normalerweise in einer ErnĂ€hrung mit MeeresfrĂŒchten oder in FischölprĂ€paraten enthalten ist, gibt es auch vegane Alternativen. Das aus Algen gewonnene ist eine pflanzliche Option, die das Risiko möglicher Umweltgifte ausschlieĂt und keine Ăberfischung unterstĂŒtzt, die fĂŒr den Planeten schĂ€dlich sein kann.
ErgĂ€nzen Sie unser Omega 3 mit unseren NahrungsergĂ€nzungsmitteln fĂŒr die Fruchtbarkeit oder Schwangerschaft:
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Ich bin Magali Russell, die GrĂŒnderin von Plusbaby. Mit ĂŒber 15 Jahren Erfahrung in Forschung und Entwicklung habe ich eine vorklinische Forschungsorganisation gegrĂŒndet und geleitet, die zahlreiche Produkte strengen wissenschaftlichen Studien unterzogen hat.
Die bewegenden Geschichten von Frauen und Paaren, die mit Unfruchtbarkeit zu kĂ€mpfen hatten, haben mich nachhaltig beeindruckt. So habe ich meine Berufung im Leben gefunden: anderen dabei zu helfen, Eltern zu werden, indem ich ihnen echte UnterstĂŒtzung biete.
Ăberzeugt von den Vorteilen natĂŒrlicher Produkte, habe ich Plusbaby gegrĂŒndet: vegane NahrungsergĂ€nzungsmittel, Entwickelt in der Schweiz, die bewĂ€hrte Wissenschaft und reine, hochwertige, zusatzstofffreie Inhaltsstoffe kombinieren, um die Fruchtbarkeit auf natĂŒrliche Weise zu steigern.
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