Eisen: Hier erfahren Sie, warum Eisen eines der wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel ist, das Sie einnehmen sollten.
Savoir quels compléments prendre et en quelle quantité pendant la Schwangerschaft peut être un processus frustrant. Avec toutes les options disponibles, comment savoir ce qui est le plus important ? Nous avons passé en revue les éléments à rechercher dans une Vitamin prénatale dans notre précédent article ici. L’un des suppléments les plus importants que vous devez regarder est l’apport en fer.
Wozu dient er?
Zur Erinnerung: Eisen wird zur Herstellung von Hämoglobin verwendet, einem Protein, das die roten Blutkörperchen zum Transport von Sauerstoff im Körper verwenden. Hämoglobin bindet den Sauerstoff in der Lunge und transportiert ihn zu allen Geweben im Körper, auch zum sich entwickelnden Fötus. Das Blutvolumen nimmt aufgrund der Anforderungen der Schwangerschaft zu, weshalb Eisen während dieses Prozesses sehr begehrt ist. Schwangere Frauen benötigen etwa doppelt so viel Eisen wie eine Person ohne schwanger. Und da diese physiologischen Veränderungen schon sehr früh in der Schwangerschaft beginnen (bevor die meisten Frauen wissen, dass sie schwanger sind), ist es daher wichtig, so früh wie möglich mit der Eisensupplementierung zu beginnen.
Aus diesem Grund enthalten unsere Nahrungsergänzungsmittel +fertiwomen und +mum Eisen.
Anämie ist die häufigste Blutanomalie.
L’anémie, l’anomalie sanguine la plus courante, est diagnostiquée lorsqu’un patient présente un taux d’hémoglobine inférieur à la normale. Les deux causes les plus fréquentes d’anémie pendant la grossesse sont la carence en fer et la perte de sang aiguë au moment de l’accouchement. Un test d’anémie peut être effectué par le biais d’une simple analyse de laboratoire lors de la toute première visite chez votre obstétricien-Gynäkologe und erneut zu Beginn des dritten Quartals.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass bis zu 12 % der Menschen von Anämie während der Schwangerschaft betroffen sind. Unter allen Gruppen, unabhängig von der Rasse, wiesen Teenagermütter die höchste Prävalenz von Anämie in der Schwangerschaft auf. Bei Patientinnen mit mittelschwerer bis schwerer Anämie neigen wir dazu, zusätzlich zu dem Eisen, das bereits in den Nahrungsergänzungsmitteln Plusmum und +ferti enthalten ist, eine Eisensupplementierung zu empfehlen, da wir von einem sehr niedrigen Wert ausgehen. Wenn Sie anämisch sind, empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem behandelnden Arzt darüber zu sprechen.
La raison pour laquelle nous nous inquiétons de l’anémie pendant la grossesse, en particulier, est le fait qu’elle peut être associée avec un risque accru de faible poids du Baby à la naissance, d’accouchement prématuré et de mortalité périnatale. Il peut également exister un lien entre l’anémie en fer maternelle et la dépression post-partum.
Wie kann ich feststellen, ob ich an Eisenmangel leide?
Risikofaktoren für eine Anämie während der Schwangerschaft sind: eine Ernährung, die arm an Lebensmitteln ist, die reich an Eisen und/oder Aktivatoren der Eisenaufnahme sind; eine Ernährung, die reich an Lebensmitteln ist, die die Eisenaufnahme verringern, wie der Verzehr von Non-Food-Stoffen wie Ton; Magen-Darm-Erkrankungen, die die Aufnahme beeinträchtigen; ein kurzer Abstand zwischen den Schwangerschaften; eine starke Menstruation zwischen den Schwangerschaften; und ein Blutverlust bei der Geburt, der über dem Normalwert für eine unkomplizierte Vaginal- oder Kaiserschnittgeburt liegt.
Zu den Symptomen einer Anämie können Müdigkeit, Schwäche, ein schnellerer Herzschlag, Konzentrationsschwierigkeiten, Kurzatmigkeit, blasse Haut, Schwindel und kalte Hände und Füße gehören. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn diese Symptome auftreten.
Wenn bei Ihnen eine Anämie diagnostiziert wird, gibt es viele Möglichkeiten, Ihre Eisenspeicher zu erhöhen.
Wie Sie Ihre Eisenreserven während der Schwangerschaft erhöhen können ?
Es ist auch durchaus sinnvoll, den Eisenspiegel auf natürliche Weise zu erhöhen (vorausgesetzt, Sie gehen nicht von einem sehr niedrigen Niveau aus). Dabei sollte man jedoch bedenken, dass es zwei Arten von Eisen gibt: Häm-Eisen und Nicht-Häm-Eisen. Etwa 70% des im Körper vorhandenen Eisens liegt in der Häm-Form vor. Dieses stammt aus tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Geflügel, Innereien und Fisch. Häm-Eisen ist das Eisen, das unser Körper am besten aufnimmt. Nicht-Häm-Eisen ist die andere Art, die am besten absorbiert wird, wenn sie mit Eisenabsorptionsstimulatoren eingenommen wird.
Sie können Nicht-Häm-Eisen in Lebensmitteln wie Bohnen, grünem Blattgemüse, Trockenfrüchten, angereichertem Getreide und Linsen finden. Orangensaft, Grapefruit, Erdbeeren, Kiwi, Melone, Brokkoli, Tomaten und Paprika fördern die Eisenaufnahme.
Il est également important de surveiller les aliments que vous consommez et qui peuvent diminuer l’absorption du fer. Essayez d’éviter les produits laitiers et le soja, les épinards, le café et certains thés.
Bei Personen, die nicht gut auf eine orale Eisensupplementierung, sei es auf natürliche Weise oder in Form von Pillen, ansprechen, kann eine Untersuchung auf andere Ursachen für Anämie gerechtfertigt sein. Wenn Ihr Hämoglobinwert sehr niedrig ist (vor allem kurz vor der Geburt) oder wenn Sie Eisenpräparate nicht vertragen, kann Ihr Arzt vorschlagen, einige zusätzliche Termine zu vereinbaren, um Eisen intravenös oder durch Injektionen zu erhalten. Diese Methoden eignen sich hervorragend, um den Eisenspiegel innerhalb von zwei Wochen zu erhöhen, langfristig sind sie jedoch mit oralen Ergänzungsmitteln vergleichbar.
Welche Methode Sie auch immer wählen, wichtig ist, dass Sie das Eisen erhalten, das Sie und Ihr Baby benötigen.