Tricks, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen
Schwanger zu werden kann extrem frustrierend sein. Bei manchen Menschen geschieht dies sofort. Für viele bedeutet es jedoch Monate oder sogar Jahre des Ausprobierens, des Einkaufens im Laden für Schwangerschaftstests und der Arztbesuche. Glücklicherweise gibt es mehrere natürliche Möglichkeiten, Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Im Folgenden finden Sie diejenigen, die für Sie geeignet sein könnten.
Welche Tricks gibt es, um auf natürliche Weise schwanger zu werden?
Der erste Schritt, um Ihre Chancen auf eine natürliche Schwangerschaft zu erhöhen, besteht darin, den Geschlechtsverkehr um den Eisprung herum zu planen. Verfolgen Sie dazu Ihren Zyklus mithilfe von Ovulationstests und planen Sie den Geschlechtsverkehr etwa 36 Stunden vor dem Eisprung, da zu diesem Zeitpunkt der LH-Spiegel am höchsten ist und Sie am fruchtbarsten sind. Der Eisprung findet nur 12 bis 48 Stunden lang statt, einmal pro Menstruationszyklus, wenn Ihr Körper eine Eizelle freisetzt. Wenn Sie den Geschlechtsverkehr um den Eisprung herum planen, maximieren Sie die Chance, dass das Sperma auf die Eizelle trifft und Sie schwanger werden.
Wie können Sie Ovulationstests verwenden, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen?
Es gibt Ovulationstests, mit denen Sie genau überwachen können, wie Ihr Zyklus verläuft und wann genau Sie Ihren Eisprung haben. So können Sie feststellen, an welchen Tagen es günstig ist, schwanger zu werden. Bei einem Standardzyklus von 28 Tagen findet der Eisprung in der Regel am 14. Ab dem 10. Tag des Zyklus steigt Ihr Östrogenspiegel an und das luteinisierende Hormon (LH) wird den Eisprung auslösen. Mithilfe des Ovulationstests können Sie also den Beginn des Eisprungs überwachen. Je näher Sie Ihrem Eisprungtag kommen, desto dunkler wird der Strich auf dem Test, der den Pegel des LH-Hormons in Ihrem Urin anzeigt. Wenn Sie den Test über mehrere Tage durchführen, können Sie den Anstieg Ihres Hormonspiegels verfolgen, bis Sie den Tag bestimmen, an dem der Strich am dunkelsten (oder sichtbar) ist, was Ihren Eisprungtag bestimmt. Wir empfehlen Ihnen, sechs Tage lang jeden Tag einen Test durchzuführen (ab Ihrem 10. Zyklustag), um Ihren Eisprungtag genau zu bestimmen und damit den Zeitraum, in dem Sie am fruchtbarsten sind und somit die größte Chance haben, schwanger zu werden.
Ein gesunder Lebensstil erhöht Ihre Chancen, schwanger zu werden
Ob Sie versuchen, ein Kind zu bekommen oder nicht, was Sie essen, hat einen Einfluss auf Ihr Leben. Nahrungsmittel haben einen großen Einfluss auf die Hormonproduktion im Körper. Wenn Sie sich gesund ernähren, bleibt Ihr Hormonspiegel regelmäßig und normal, wodurch Sie Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.
Es ist zu beachten, dass sich die Verwendung bestimmter Gleitmittel negativ auf die Spermienqualität auswirken kann. Um schwanger zu werden, ist es nicht ratsam, beim Geschlechtsverkehr Gleitmittel zu verwenden.
Treiben Sie Sport und meiden Sie Alkohol, Tabak, Nikotin und Kaffee. Das hilft Ihnen, einen regelmäßigen Zyklus zu haben und Ihre Chancen, schwanger zu werden, zu optimieren. Ein regelmäßiger Zyklus ist leichter aufzuspüren und zu verfolgen als ein Zyklus, der durcheinander gerät. Wenn Sie Unregelmäßigkeiten in Ihrem Zyklus haben, ist es sehr wichtig, dass Sie einen Gynäkologen aufsuchen und mit ihm darüber sprechen.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihnen helfen, schwanger zu werden
Es gibt viele Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können und die nachweislich Ihre Chancen, schwanger zu werden, erhöhen. Zunächst einmal ist Folsäure eine Ergänzung, die in vielen pränatalen Vitaminen enthalten ist, die die Chancen auf eine Empfängnis erhöht und das Risiko angeborener Neuralrohrdefekte verringert. Abgesehen von Nahrungsergänzungsmitteln kann Folsäure auch auf natürliche Weise in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Vollkornreis und Bohnen gefunden werden. Zink ist ein weiteres natürliches Ergänzungsmittel, das in Gemüse und Eiern vorkommt und das beide Partner täglich einnehmen können, um die Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Ihr Hausarzt wird Ihnen wahrscheinlich eine bestimmte Marke von Vitaminen empfehlen, aber gute Vitamine enthalten normalerweise Folsäure, Kalzium, Eisen, Vitamin D und Omega 3 auch DHA (Docosahexaensäure) genannt. Sie sind frei verkäuflich und sollten vor und während der Schwangerschaft eingenommen werden.
Es braucht zwei, um schwanger zu werden
Sie sehen, dass die weibliche Fruchtbarkeit nur die Hälfte der Gleichung ist. Deshalb haben wir ein Multivitamin für Männer entwickelt, das die männliche Fruchtbarkeit unterstützt und Ihre Chancen, schwanger zu werden, auf die Probe stellt.
Unser mit Hilfe von Gynäkologen und Ärzten entwickeltes und gründlich erforschtes +Fertimen Supplement ist ein hochwertiges, an Antioxidantien reiches Nahrungsergänzungsmittel, das für die männliche Fruchtbarkeit formuliert wurde. Da die Ergebnisse der Fruchtbarkeit sowohl von der Eizelle als auch vom Sperma abhängen, sind unsere pränatalen Vitamine für Männer speziell darauf ausgerichtet, Nährstoffmängel zu beheben und Ihre Chancen, schwanger zu werden, zu maximieren.
Treiben Sie Sport, wenn Sie planen, schwanger zu werden
Es ist schon schwierig genug, sich selbst zu sportlicher Betätigung zu bewegen, wenn man nicht schwanger ist, stellen Sie sich vor, wie schwierig es ist, wenn Sie schwanger sind. Egal, ob Sie versuchen, schwanger zu werden oder bereits schwanger sind, moderate körperliche Bewegung sollte Teil Ihres Weges sein. Über- oder Untergewicht kann Ihren natürlichen Hormonhaushalt stören und sich auf Ihren Eisprung auswirken, was die Empfängnis erschwert. Für Menschen, die versuchen, schwanger zu werden, empfehlen Ärzte, 3- bis 4-mal pro Woche 30 Minuten Sport zu treiben, unabhängig davon, wie schnell Sie sich bewegen.
Gehen Sie sofort zum Arzt, wenn Sie planen, schwanger werden zu wollen.
Das ist übrigens unser letzter Ratschlag: Auch wenn Sie keine besonderen Probleme zu haben scheinen, sollten Sie vor Beginn Ihrer Versuche, schwanger zu werden, einen Arzt aufsuchen. So können Sie sich vergewissern, dass alles in Ordnung ist, und Sie fühlen sich sicherer. Und vor allem: Vergessen Sie die Kommunikation nicht ! Sprechen Sie mit Ihrem Partner und teilen Sie ihm Ihre Wünsche und Befürchtungen mit. Stress ist der größte Feind, wenn es darum geht, schwanger zu werden.
Und schließlich: Wenn es etwas länger dauert als gewünscht, schwanger zu werden, brauchen Sie sich nicht schuldig zu fühlen. In der Schweiz hat etwa jedes sechste Paar Schwierigkeiten, Kinder zu bekommen.
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