Pour mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© afin dâavoir un bĂ©bĂ©, il y a plusieurs actions que vous pouvez entreprendre.
Vous avez dĂ©cidĂ© de concevoir un bĂ©bĂ©Â ? Tout dâabord fĂ©licitations ! Câest une grande nouvelle et une Ă©tape importante dans votre vie. Pour mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© afin de tomber enceinte, il y a plusieurs actions que vous pouvez entreprendre. Bien sĂ»r, ce ne sont que des conseils et des bonnes pratiques pour faciliter ce merveilleux projet : ne vous mettez pas la pression. Pour concevoir un bĂ©bĂ©, il faut avant tout Ă©viter le stress inutile et vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Suivez le guide !
Conseil numĂ©ro 1 : ArrĂȘtez tous vos moyens de contraception
Evidemment cela va de soi ! Si vous preniez pilule contraceptive, votre corps peut mettre un peu de temps Ă retrouver ses marques et ses cycles normaux. Ne vous inquiĂ©tez pas, câest tout Ă fait normal.
Concevoir un bĂ©bĂ© – conseil numĂ©ro 2: Commencez Ă prendre des vitamines !
Vous avez dĂ©jĂ entendu parler de lâacide folique ? Il sâagit en fait de la vitamine B9 et elle est fortement recommandĂ©e pour concevoir un bĂ©bĂ© parfaitement formĂ© et en bonne santĂ©. Vous en trouverez naturellement dans les pois chiches, les noix, les chĂątaignes, les fraises, les litchis, les Ă©pinards, le cresson, la mĂąche⊠Le mieux est de commencer Ă en prendre quelques mois avant la conception de votre bĂ©bĂ© et de la continuer pendant toute la pĂ©riode de grossesse et dâallaitement. Elle est recommandĂ©e par les mĂ©decins pour prĂ©venir les malformations congĂ©nitales du bĂ©bĂ©. Des Ă©tudes montrent qu’un taux Ă©levĂ© d’acide folique peut rĂ©duire de 50 Ă 80 % le risque de malformation du bĂ©bĂ©(âdos ouvertâ ou, dans le jargon mĂ©dical, âspina bifidaâ).
En parallĂšle, la vitamine B6 est rĂ©putĂ©e pour faciliter lâimplantation et le dĂ©veloppement de lâĆuf fĂ©condĂ© dans votre utĂ©rus et contribue aussi Ă rĂ©gulariser vos cycles.
Vous pouvez également prendre de la vitamine B12 et C qui boostent votre fertilité et celle du futur papa !
Vous comprenez donc quâil est important de combiner plusieurs vitamines et nutriments. Câest pourquoi nous avons dĂ©veloppĂ© une combinaison optimale de vitamines, minĂ©raux et oligoĂ©lĂ©ments afin de vous faciliter la vie pour vous et votre chĂ©ri car le sperme est la moitiĂ© de lâĂ©quation !
Conseil numéro 3: Mangez équilibré et prenez soin de votre santé
Quand on veut avoir un bĂ©bĂ©, il vaut mieux Ă©viter dâĂȘtre au rĂ©gime ou Ă lâinverse de faire trop dâexcĂšs. Cela peut avoir un effet sur votre fertilitĂ© et notamment sur la production des hormones nĂ©cessaires comme les ĆstrogĂšnes et la progestĂ©rone. Essayez dâavoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e en mangeant de tout et surtout des fruits et des lĂ©gumes mais aussi du poisson et de la viande blanche.
MĂȘme si cela coule de source, vous devez arrĂȘter de fumer et de boire de lâalcool. Vous ne pourrez plus le faire pendant votre grossesse car cela serait toxique pour le bĂ©bĂ© alors autant commencer dĂšs maintenant.
Concevoir un bĂ©bĂ© – conseil numĂ©ro 4: Apprenez Ă connaĂźtre votre cycle menstruel
Connaissez-vous les diffĂ©rentes phases de votre cycle ovarien et plus prĂ©cisĂ©ment votre pĂ©riode dâovulation ? Chaque mois, environ 14 jours aprĂšs lâarrivĂ©e de vos rĂšgles, vous entrez dans la phase ovulatoire pendant laquelle vous pouvez concevoir un bĂ©bĂ©.
Pour dĂ©tecter les quelques jours qui sont les plus propices pour concevoir un bĂ©bĂ©, vous pouvez repĂ©rer plusieurs signes comme lâapparition de pertes blanches quelques jours avant le dĂ©but de votre ovulation, ou encore une lĂ©gĂšre augmentation de votre tempĂ©rature (de 0,3°C Ă 0,6°C) le jour suivant votre ovulation.
Mais le plus facile et le plus prĂ©cis est la dĂ©tection de lâhormone appelĂ©e LH qui est libĂ©rĂ©e en grande quantitĂ© au moment de lâexpulsion de lâovule fĂ©condable.Cette hormone peut ĂȘtre dĂ©tectĂ©e par des tests dâovulation qui sont disponibles dans notre boutique en ligne. Ils sont vendus par lot de six, ce qui vous permet de faire plusieurs tests et de dĂ©tecter prĂ©cisĂ©ment quand se situe votre pic de LH.
Concevoir un bĂ©bĂ© – conseil numĂ©ro 5: Faites lâamour rĂ©guliĂšrement et surtout pendant votre pĂ©riode dâovulation
Pour concevoir un bĂ©bĂ©, il faut avoir des rapports sexuels rĂ©guliers afin que les spermatozoĂŻdes de votre âchĂ©riâ trouvent le chemin de votre ovule et le fĂ©condent. Il est conseillĂ© de âfaire des cĂąlinsâ tous les deux jours car ce laps de temps permet au sperme de se reconstituer afin dâĂȘtre riche en spermatozoĂŻdes et favoriser leur activitĂ©.
Ensuite, comme nous le disions ci-dessus, il faut essayer de viser la pĂ©riode oĂč vous ovulez. Le mieux est dâavoir des rapports sexuels pendant les 3 ou 4 jours qui la prĂ©cĂšdent et dans les 48 heures qui la suivent.
Conseil numéro 6: Prenez rendez-vous chez le médecin
Pour ĂȘtre tout Ă fait rassurĂ©e et apprĂ©hender votre future grossesse de maniĂšre sereine, nous vous conseillons de consulter votre mĂ©decin traitant pour une visite de contrĂŽle mais aussi pour lui poser toutes vos questions sur la venue de votre bĂ©bĂ©.
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