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Se préparer à concevoir un bébé : Conseils et vitamines essentielles

Écrit par l'Ă©quipe Plusbaby

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Pour mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© afin d’avoir un bĂ©bĂ©, il y a plusieurs actions que vous pouvez entreprendre.

Vous avez dĂ©cidĂ© de concevoir un bĂ©bé ? Tout d’abord fĂ©licitations ! C’est une grande nouvelle et une Ă©tape importante dans votre vie. Pour mettre toutes les chances de votre cĂŽtĂ© afin de tomber enceinte, il y a plusieurs actions que vous pouvez entreprendre. Bien sĂ»r, ce ne sont que des conseils et des bonnes pratiques pour faciliter ce merveilleux projet : ne vous mettez pas la pression. Pour concevoir un bĂ©bĂ©, il faut avant tout Ă©viter le stress inutile et vous sentir bien dans votre corps et votre esprit. Suivez le guide !

Conseil numĂ©ro 1 : ArrĂȘtez tous vos moyens de contraception

Evidemment cela va de soi ! Si vous preniez pilule contraceptive, votre corps peut mettre un peu de temps Ă  retrouver ses marques et ses cycles normaux. Ne vous inquiĂ©tez pas, c’est tout Ă  fait normal.

Concevoir un bĂ©bĂ© – conseil numĂ©ro 2: Commencez Ă  prendre des vitamines !

Vous avez dĂ©jĂ  entendu parler de l’acide folique ? Il s’agit en fait de la vitamine B9 et elle est fortement recommandĂ©e pour concevoir un bĂ©bĂ© parfaitement formĂ© et en bonne santĂ©. Vous en trouverez naturellement dans les pois chiches, les noix, les chĂątaignes, les fraises, les litchis, les Ă©pinards, le cresson, la mĂąche
 Le mieux est de commencer Ă  en prendre quelques mois avant la conception de votre bĂ©bĂ© et de la continuer pendant toute la pĂ©riode de grossesse et d’allaitement. Elle est recommandĂ©e par les mĂ©decins pour prĂ©venir les malformations congĂ©nitales du bĂ©bĂ©. Des Ă©tudes montrent qu’un taux Ă©levĂ© d’acide folique peut rĂ©duire de 50 Ă  80 % le risque de malformation du bĂ©bĂ©(“dos ouvert“ ou, dans le jargon mĂ©dical, “spina bifida“).

En parallĂšle, la vitamine B6 est rĂ©putĂ©e pour faciliter l’implantation et le dĂ©veloppement de l’Ɠuf fĂ©condĂ© dans votre utĂ©rus et contribue aussi Ă  rĂ©gulariser vos cycles.

Vous pouvez également prendre de la vitamine B12 et C qui boostent votre fertilité et celle du futur papa !

Vous comprenez donc qu’il est important de combiner plusieurs vitamines et nutriments. C’est pourquoi nous avons dĂ©veloppĂ© une combinaison optimale de vitamines, minĂ©raux et oligoĂ©lĂ©ments afin de vous faciliter la vie pour vous et votre chĂ©ri car le sperme est la moitiĂ© de l’équation !

Conseil numéro 3: Mangez équilibré et prenez soin de votre santé

Quand on veut avoir un bĂ©bĂ©, il vaut mieux Ă©viter d’ĂȘtre au rĂ©gime ou Ă  l’inverse de faire trop d’excĂšs. Cela peut avoir un effet sur votre fertilitĂ© et notamment sur la production des hormones nĂ©cessaires comme les ƓstrogĂšnes et la progestĂ©rone. Essayez d’avoir une alimentation Ă©quilibrĂ©e en mangeant de tout et surtout des fruits et des lĂ©gumes mais aussi du poisson et de la viande blanche.

MĂȘme si cela coule de source, vous devez arrĂȘter de fumer et de boire de l’alcool. Vous ne pourrez plus le faire pendant votre grossesse car cela serait toxique pour le bĂ©bĂ© alors autant commencer dĂšs maintenant.

Concevoir un bĂ©bĂ© – conseil numĂ©ro 4: Apprenez Ă  connaĂźtre votre cycle menstruel

Connaissez-vous les diffĂ©rentes phases de votre cycle ovarien et plus prĂ©cisĂ©ment votre pĂ©riode d’ovulation ? Chaque mois, environ 14 jours aprĂšs l’arrivĂ©e de vos rĂšgles, vous entrez dans la phase ovulatoire pendant laquelle vous pouvez concevoir un bĂ©bĂ©.

Pour dĂ©tecter les quelques jours qui sont les plus propices pour concevoir un bĂ©bĂ©, vous pouvez repĂ©rer plusieurs signes comme l’apparition de pertes blanches quelques jours avant le dĂ©but de votre ovulation, ou encore une lĂ©gĂšre augmentation de votre tempĂ©rature (de 0,3°C Ă  0,6°C) le jour suivant votre ovulation.

Mais le plus facile et le plus prĂ©cis est la dĂ©tection de l’hormone appelĂ©e LH qui est libĂ©rĂ©e en grande quantitĂ© au moment de l’expulsion de l’ovule fĂ©condable.Cette hormone peut ĂȘtre dĂ©tectĂ©e par des tests d’ovulation qui sont disponibles dans notre boutique en ligne. Ils sont vendus par lot de six, ce qui vous permet de faire plusieurs tests et de dĂ©tecter prĂ©cisĂ©ment quand se situe votre pic de LH.

Concevoir un bĂ©bĂ© – conseil numĂ©ro 5: Faites l’amour rĂ©guliĂšrement et surtout pendant votre pĂ©riode d’ovulation

Pour concevoir un bĂ©bĂ©, il faut avoir des rapports sexuels rĂ©guliers afin que les spermatozoĂŻdes de votre “chĂ©ri“ trouvent le chemin de votre ovule et le fĂ©condent. Il est conseillĂ© de “faire des cĂąlins“ tous les deux jours car ce laps de temps permet au sperme de se reconstituer afin d’ĂȘtre riche en spermatozoĂŻdes et favoriser leur activitĂ©.

Ensuite, comme nous le disions ci-dessus, il faut essayer de viser la pĂ©riode oĂč vous ovulez. Le mieux est d’avoir des rapports sexuels pendant les 3 ou 4 jours qui la prĂ©cĂšdent et dans les 48 heures qui la suivent.

Conseil numéro 6: Prenez rendez-vous chez le médecin

Pour ĂȘtre tout Ă  fait rassurĂ©e et apprĂ©hender votre future grossesse de maniĂšre sereine, nous vous conseillons de consulter votre mĂ©decin traitant pour une visite de contrĂŽle mais aussi pour lui poser toutes vos questions sur la venue de votre bĂ©bĂ©.

Le prix initial Ă©tait : CHF 39.90.Le prix actuel est : CHF 19.90.

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