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Geschrieben von: Magali Russell
Nadia saß in ihrer Küche in Bern, sechs Wochen nach der Geburt ihrer Tochter. Die Flasche mit ihren Schwangerschaftsvitaminen stand auf der Arbeitsplatte. Während der Schwangerschaft hatte sie diese jeden Tag eingenommen.
Nun fragte sie sich: Sollte sie damit weitermachen?
Ihr Körper fühlte sich immer noch müde an. Ihr Haar wurde dünner. Sie hatte Fragen, die ihr niemand eindeutig beantwortet hatte.
Das ist eine typische Situation für junge Mütter in der Schweiz. Viele stellen dieselbe Frage: wie lange Prenatal nach Geburt
Die kurze Antwort lautet: Die meisten Frauen profitieren davon, wenn sie die Einnahme noch einige Monate fortsetzen, insbesondere wenn sie stillen.
Als führender Anbieter für vegane Fruchtbarkeitsprodukte in der Schweiz unterstützt Plusbaby Mütter mit klaren, ärztlich fundierten Antworten genau auf diese Frage.
Dieser Leitfaden erklärt, Prenatalvitamine nach Geburt, welche Nährstoffe am wichtigsten sind und wann es an der Zeit sein könnte, die Einnahme zu beenden.
Eine Geburt zehrt viele Nährstoffreserven auf. Der Blutverlust während der Entbindung senkt den Eisenspiegel. Die Schwangerschaft selbst verringert die Reserven an Folsäure, Vitamin D und Magnesium.
Aus diesem Grund lässt sich die Frage, wie lange Prenatal nach Geburt, nicht einfach mit Ja oder Nein beantworten. Es hängt von Ihrer Genesung, Ihrer Entscheidung bezüglich der Ernährung und Ihren Untersuchungsergebnissen ab.
Als allgemeine Richtlinie gilt, dass die meisten Frauen die Einnahme drei bis sechs Monate lang fortsetzen. Frauen, die stillen, setzen die Einnahme oft länger fort.
Frauen, die nicht stillen, können die Einnahme früher reduzieren oder beenden, sobald sich die Eisen- und Vitaminwerte wieder im Normbereich befinden. Ihre Hebamme oder Ihr Hausarzt kann dies durch eine einfache Blutuntersuchung bestätigen.
Ein sanfter nächster Schritt für Ihren Körper nach der Geburt
Während der Schwangerschaft und der Geburt haben Sie Ihrem Körper alles gegeben.
Jetzt verdient er dieselbe Fürsorge. +mum wurde von Schweizer Ärzten mit Eisenbisglycinat, aktivem Folsäure, Vitamin D, Omega-3 und Magnesium entwickelt – alles in einer sanften, veganen Formel.
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Nadias Hebamme erklärte es ganz einfach: Eine Schwangerschaft stellt hohe Anforderungen an den Körper. Die Geburt ist nicht das Ende dieser Anstrengung. Für die Erholung braucht der Körper weiterhin Energie, um zu genesen und Milch zu produzieren.
Die Eisenspeicher sind oft am stärksten betroffen. Der Blutverlust während der Entbindung – selbst bei einer normalen Geburt – kann den Eisenspiegel erheblich senken. Dies ist ein Grund, warum Eisenmangel nach der Geburt so häufig auftritt. Müdigkeit, Schwindel und Niedergeschlagenheit können die Folge sein. Auch die Werte von Folsäure, Vitamin D und Magnesium sinken, da die Schwangerschaft diese Reserven stark beansprucht.
Deshalb sollte die Postpartum Vitamine nicht an dem Tag enden, an dem das Baby zur Welt kommt. Der Schwerpunkt der Bedürfnisse verlagert sich lediglich vom Wachstum des Babys hin zur Regeneration der Mutter.
Während der Schwangerschaft unterstützen Nährstoffe das Wachstum des Babys. Nach der Geburt unterstützen dieselben Nährstoffe zwei Dinge: Ihren sich erholenden Körper und, falls Sie stillen, Ihre Milchbildung. Das ist der Kerngedanke hinter der Einnahme von Prenatalvitamine nach Geburt.
Zu verstehen, warum pränatale Vitamine überhaupt wichtig sind, kann es auch einfacher machen, einzuschätzen, was Ihr Körper nach der Geburt benötigt.
Die Liste der Nährstoffe bleibt weitgehend unverändert. Eisen, Folsäure, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium spielen weiterhin eine zentrale Rolle. Was sich ändert, ist der Grund, warum Sie sie einnehmen. Sie bauen nicht mehr die Organe eines Babys auf. Sie bauen Ihre eigene Kraft wieder auf, während Sie Ihr Kind durch die Muttermilch ernähren.
Das Stillen erhöht den Nährstoffbedarf. Ihr Körper gibt täglich Vitamine und Mineralstoffe an die Muttermilch ab. Daher sind Vitamine Stillzeit Schweiz sowohl für die Mutter als auch für das Baby besonders sinnvoll.
Viele Mütter entscheiden sich dafür, die Einnahme während der gesamten Stillzeit fortzusetzen. Dies deckt den Nährstoffbedarf während der Stillzeit ab, beispielsweise Omega-3-Fettsäuren für die Gehirnentwicklung des Babys und Vitamin D für gesunde Knochen. Sobald das Stillen beendet ist, sinkt der Bedarf in der Regel. Ein Arzt kann Ihnen dabei helfen, den richtigen Zeitpunkt zu bestimmen, um die Dosis zu reduzieren oder die Einnahme zu beenden.
Für Frauen, die nach veganen pränatalen Vitaminen für Schwangerschaft und Stillzeit suchen, sollte die Zusammensetzung Nährstoffe enthalten, die sowohl den Bedarf der Mutter als auch den des Babys während der Stillzeit decken.
Wie lange Prenatal nach Geburt und wann man die Einnahme von Schwangerschaftsvitaminen beenden sollte, ist eine persönliche Entscheidung, die sich nach Ihrem Körper und den Empfehlungen Ihres Arztes richtet.
Es gibt keine allgemeingültige Regel, die für jede Frau gilt.
| Situation | Allgemeine Leitlinien |
|---|---|
| Stillen | Während der gesamten Stillzeit fortsetzen |
| Flaschennahrung oder abgestillt | Nach etwa 3 Monaten anhand von Blutuntersuchungen neu beurteilen |
| Normale Eisen- und Vitamin-D-Werte | Dosis möglicherweise reduzieren oder auf ein Präparat mit geringerer Wirkstoffkonzentration umsteigen |
| Anhaltende Müdigkeit oder Niedergeschlagenheit | Behandlung fortsetzen und Untersuchungen mit Ihrer Hebamme oder Ihrem Hausarzt besprechen |
| Planen einer weiteren Schwangerschaft in naher Zukunft | Fortsetzung der Folsäure- und Eisenergänzung |
Blutuntersuchungen sind nach wie vor der zuverlässigste Anhaltspunkt. Ein einfacher Test kann bestätigen, ob sich die Eisen-, Folsäure- und Vitamin-D-Werte wieder im gesunden Bereich befinden.
Dadurch entfällt das Rätselraten bei der Postpartum Vitamine.
| Nährstoff | Warum er nach der Geburt wichtig ist | Typische Einnahmedauer |
|---|---|---|
| Eisen (Bisglycinat) | Gleicht den Blutverlust aus, unterstützt die Energieversorgung, ist verdauungsfreundlich | 3–6 Monate, je nach Blutbild |
| Aktives Folsäure (Quatrefolic®) | Unterstützt die Zellregeneration und wird gut resorbiert | Während der Stillzeit |
| Vitamin D | Unterstützt die Knochengesundheit von Mutter und Kind | Während der Stillzeit, in der Schweiz ganzjährig |
| Omega-3 (DHA) | Unterstützt die Stimmung, die Erholung und die Milchqualität | Während der Stillzeit |
| Magnesium | Unterstützt den Schlaf, die Muskelregeneration und die Energieversorgung | 3–6 Monate oder länger, falls die Müdigkeit anhält |
Eisen-Bisglycinat ist magenschonender als herkömmliche Eisensalze. Dies ist besonders für junge Mütter wichtig, die ohnehin schon mit Verdauungsumstellungen zu kämpfen haben. Aktives Folat, wie beispielsweise Quatrefolic®, wird effizienter resorbiert als herkömmliche Folsäure.
Vitamin D verdient in der Schweiz besondere Beachtung, da die Sonneneinstrahlung dort über weite Teile des Jahres begrenzt ist. Dies steht in direktem Zusammenhang mit dem Vitamin-D-Bedarf von Müttern nach der Geburt, insbesondere zwischen Oktober und März.
Wenn Sie Pränatalvitamine in der Schweiz vergleichen, kann Ihnen das Verständnis der Rolle von Folsäure und Eisen dabei helfen, ein Präparat zu wählen, das Ihren Bedürfnissen entspricht.
In der Schweiz gibt es einen lokalen Faktor, den man kennen sollte. Aufgrund der begrenzten Sonneneinstrahlung im Winter fällt es vielen stillenden Frauen schwer, allein durch Ernährung und Tageslicht einen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. Daher unterscheiden sich die Empfehlungen zu Vitamine Stillzeit Schweiz etwas von denen in sonnigeren Ländern.
Dr. A. Fischer-Stoca, FMH-Fachärztin für Geburtshilfe und gynäkologische Chirurgie, unterstützt den Ansatz von Plusbaby bei der Zusammensetzung der Präparate. Schweizer Ärzte befürworten im Allgemeinen eine fortgesetzte Nahrungsergänzung während der Stillzeit in Kombination mit regelmäßigen Blutuntersuchungen anstelle eines festgelegten Enddatums für die Einnahme.
Nadia war auch nach sechs Wochen noch nicht vollständig von ihrer Müdigkeit befreit. Ihre Hebamme bzw. ihr Hausarzt empfahl eine Blutuntersuchung. Ihr Ferritinwert, ein Marker für die Eisenspeicher, war immer noch niedrig. Das kommt häufig vor und ist kein Grund zur Sorge. Es bedeutet lediglich, dass ihr Körper mehr Zeit brauchte.
Achten Sie auf diese Anzeichen, bei denen Vitamine gegen postpartale Müdigkeit helfen können:
Wenn Sie kurz nach dieser Schwangerschaft eine weitere planen, wird oft empfohlen, die Zufuhr von Folsäure und Eisen fortzusetzen. Dies hilft dabei, die Reserven wieder aufzubauen, bevor Ihre nächste Schwangerschaft beginnt.
Wenn die Erschöpfung über die normale Erschöpfung frischgebackener Eltern hinaus anhält, lohnt es sich zu klären, ob Eisenmangel, Vitamin-B12-Mangel oder ein anderer Nährstoffmangel dazu beitragen könnte.
+mum wurde von Schweizer Ärzten entwickelt und vereint 17 Nährstoffe in einer Formel. Es enthält Eisenbisglycinat für eine schonende Aufnahme, aktives Folsäure, Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und Magnesium. Es ist zu 100 % vegan, frei von künstlichen Farbstoffen und Konservierungsstoffen und wird nach GMP- und ISO-Standards hergestellt.
Für Mütter, die vegane Schwangerschaftsvitamine mit „Clean-Label“-Zertifizierung in der Schweiz vergleichen, ist es zudem wichtig, über das „vegan“-Label hinauszuschauen und die Nährstoffformen, Dosierungen sowie die Gesamtzusammensetzung zu prüfen.
Diese Rezeptur zielt direkt auf die Nährstoffe ab, die für die Unterstützung durch Postpartum Vitamine am dringendsten benötigt werden – ganz gleich, ob Sie stillen oder sich von der Entbindung erholen.
Plusbaby hat +mum nach einem Grundgedanken entwickelt: Der Körper nach der Geburt verdient dieselbe sorgfältige Rezeptur wie der Körper während der Schwangerschaft. Viele Nahrungsergänzungsmittel sind ausschließlich für die Schwangerschaft konzipiert und bleiben nach der Geburt unverändert. +mum wurde anders entwickelt, mit Dosierungen, die auf die Erholung und das Stillen abgestimmt sind.
Jede Charge wird im Labor geprüft und enthält keine unnötigen Füllstoffe. Das bedeutet ein einheitliches Nahrungsergänzungsmittel, ohne dass Sie mitten in der Erholungsphase das Produkt wechseln müssen. Diese Einfachheit ist einer der Gründe, warum sich viele Schweizer Mütter von der Schwangerschaft bis in die Wochen nach der Geburt für Plusbaby entscheiden.
Elodie, 34, aus Genf, nahm ihr Nahrungsergänzungsmittel während der gesamten neun Monate des Stillens weiter ein. Im dritten Monat stabilisierte sich ihr Energiehaushalt, nachdem Blutuntersuchungen bestätigten, dass sich ihre Eisenwerte verbesserten. Sie fand es einfach, in dieser anstrengenden Zeit eine Routine beizubehalten.
Chantal, 29, aus Zürich, setzte die Einnahme nach vier Monaten aus, nachdem Blutuntersuchungen einen gesunden Eisen- und Vitamin-D-Spiegel bestätigt hatten. Später nahm sie die Einnahme in einer niedrigeren Dosis wieder auf, während sie eine zweite Schwangerschaft plante. Ihre Geschichte zeigt, warum wie lange Prenatal nach Geburt von den Ergebnissen der Blutuntersuchungen abhängen sollte und nicht von einem festen Zeitpunkt.
Wenn Sie wissen möchten, wie lange Prenatal nach Geburt, sind Sie nicht allein. Das ist eine der häufigsten Fragen, die sich junge Mütter stellen.
Nadias Geschichte ist kein Einzelfall. Viele Schweizer Mütter erreichen die sechste Woche nach der Geburt und fragen sich, ob es an der Zeit ist, die Einnahme ihrer Nahrungsergänzungsmittel zu beenden. Die ehrliche Antwort auf die Frage wie lange Prenatal nach Geburt lautet: Das hängt von Ihrem Körper, Ihrer Stillentscheidung und Ihren Blutwerten ab.
Für die meisten Frauen ist es ein unterstützender Weg zur Genesung, die Einnahme während der Stillzeit fortzusetzen und alle paar Monate neu zu bewerten.
Postpartum Vitamine sind nicht nur eine Fortsetzung der Gewohnheiten aus der Schwangerschaft. Sie sind eine gezielte Form der Unterstützung für einen Körper, der viel geleistet hat und eine sorgfältige, evidenzbasierte Betreuung verdient.
Als führender Anbieter für vegane Fruchtbarkeitsunterstützung in der Schweiz hat Plusbaby +mum entwickelt, um diese Unterstützung einfach, schonend und auf der Grundlage echter medizinischer Empfehlungen aus der Schweiz zu gestalten.
Schenken Sie Ihrer Erholung dieselbe Aufmerksamkeit wie Ihrer Schwangerschaft
Der Weg jeder Mutter nach der Geburt sieht anders aus.
Ihr Weg verdient eine speziell darauf abgestimmte Formel. +mum vereint Eisen-Bisglycinat, aktives Folsäure, Vitamin D, Omega-3 und Magnesium – entwickelt von Schweizer Ärzten speziell für die Monate nach der Geburt.
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Frage: Wie lange sollte man nach der Geburt Schwangerschaftsvitamine einnehmen, wenn man nicht stillt?
Antwort: Die meisten Frauen nehmen sie etwa drei Monate lang weiter ein und lassen dann ihre Blutwerte überprüfen, bevor sie entscheiden, die Einnahme zu beenden. So hat der Körper genügend Zeit, die während der Entbindung verlorenen Eisen- und Folsäurespeicher wieder aufzubauen. Danach kann ein einfacher Bluttest bestätigen, ob es unbedenklich ist, die Einnahme zu beenden oder die Dosis zu reduzieren.
Frage: Kann man pränatale Vitamine nach der Geburt dauerhaft einnehmen?
Antwort: Eine langfristige Einnahme ist unter ärztlicher Aufsicht im Allgemeinen unbedenklich, allerdings sollten die Dosierungen Ihrem aktuellen Bedarf entsprechen und nicht auf unbestimmte Zeit auf den Bedarf während der Schwangerschaft ausgerichtet sein.
Frage: Unterscheiden sich Vitamine für die Zeit nach der Geburt von Schwangerschaftsvitaminen?
Antwort: Die wichtigsten Nährstoffe sind ähnlich. Der Schwerpunkt verlagert sich jedoch vom Wachstum des Fötus auf die Erholung der Mutter und die Milchbildung.
Frage: Wie lange sollte ich nach der Geburt Schwangerschaftsvitamine einnehmen, wenn ich eine schwierige Entbindung hatte?
Antwort: Frauen mit stärkerem Blutverlust benötigen oft länger eine Eisenzufuhr. Ein Bluttest nach sechs Wochen hilft, dies zu bestätigen. In diesen Fällen erstreckt sich die Einnahmedauer von Schwangerschaftsvitaminen nach der Geburt oft über sechs Monate hinaus.
Frage: Ist es normal, sich auch während der Einnahme von Postpartum Vitamine nach der Geburt noch müde zu fühlen?
Antwort: Ja, besonders in den ersten Monaten. Auch Schlafveränderungen tragen dazu bei. Wenn die Müdigkeit anhält, fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Hausarzt nach einer Blutuntersuchung.
Hinweis: Dieser Artikel dient nur der allgemeinen Information. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bitte konsultieren Sie Ihre Hebamme, Ihren Hausarzt oder Ihren Gynäkologen bezüglich Ihrer individuellen Bedürfnisse nach der Geburt.
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Ich bin Magali Russell, die Gründerin von Plusbaby. Mit über 15 Jahren Erfahrung in Forschung und Entwicklung habe ich eine vorklinische Forschungsorganisation gegründet und geleitet, die zahlreiche Produkte strengen wissenschaftlichen Studien unterzogen hat.
Die bewegenden Geschichten von Frauen und Paaren, die mit Unfruchtbarkeit zu kämpfen hatten, haben mich nachhaltig beeindruckt. So habe ich meine Berufung im Leben gefunden: anderen dabei zu helfen, Eltern zu werden, indem ich ihnen echte Unterstützung biete.
Überzeugt von den Vorteilen natürlicher Produkte, habe ich Plusbaby gegründet: vegane Nahrungsergänzungsmittel, Entwickelt in der Schweiz, die bewährte Wissenschaft und reine, hochwertige, zusatzstofffreie Inhaltsstoffe kombinieren, um die Fruchtbarkeit auf natürliche Weise zu steigern.
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