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Geschrieben vom Plusbaby Team
DHA - warum? Wenn Sie schwanger oder versuchen, es zu sein, braucht Ihr Körper bestimmte Nährstoffe, um Ihre Gesundheit und die Ihrer Baby in der Entwicklung befinden. Es gehört zu den Nährstoffen, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann, und es wird oft empfohlen, es vor und während der Schwangerschaft. Wussten Sie, dass es vegane Alternativen auf dem Markt gibt, die die Risiken bestimmter Umweltschadstoffe in Fisch wie Quecksilber, Dioxine und PCB (polychlorierte Biphenyle) ausschließen? Wir erklären Ihnen, was DHA ist, warum es wichtig ist und wie Sie es am effektivsten einsetzen können.
Ernährung und Schwangerschaft sind schon schwierig genug, aber Diätbeschränkungen können werdende Mütter (oder diejenigen, die es versuchen) noch mehr unter Druck setzen. Eine gute Vitamin Pränatale Ernährung muss bestimmte essentielle Nährstoffe enthalten, aber es gibt nicht immer pflanzliche Optionen. Wir sind hier, um Ihnen zu erklären, was DHA ist und wie Sie angemessene Mengen an DHA zu sich nehmen und gleichzeitig Fischölergänzungen vermeiden können.
DHA, oder Docosahexaensäure, ist eine essentielle Omega-3-Fettsäure, die für das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns des Menschen unerlässlich ist. Säugling sowie für die tägliche Funktion des Gehirns von Erwachsenen. DHA ist auch ein Schlüsselbestandteil der Augen und des Herzens. Gynäkologen empfehlen schwangeren Frauen in der Regel, täglich etwa 200 bis 300 mg DHA einzunehmen, um das Ergebnis der Schwangerschaft zu verbessern. Unser Omega DHA Plusbaby enthält 200 mg DHA, was eine gesunde Schwangerschaft fördert und die ersten Schritte des Lebens unterstützt.
Es ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die für die Entwicklung Ihres Babys von Vorteil sein kann. Es wird angenommen, dass diese Omega-3-Fettsäuren bestimmte Eigenschaften wie emotionale Intelligenz, Problemlösungsfähigkeit und motorische Entwicklung beeinflussen.
Im Allgemeinen kommt DHA in Nahrungsquellen wie Kaltwasserfischen und Meeresfrüchten sowie in anderen tierischen Produkten wie Eiern, Hühnchen und Rindern, die mit hohen DHA-Quellen gefüttert werden, vor.
Die Forschung liefert noch immer widersprüchliche Ergebnisse, aber einige Daten belegen die Rolle, die DHA bei der Entwicklung des Gehirns sowie bei der allgemeinen Gesundheit spielt. Eine Studie ergab, dass Babys in den ersten sechs Lebensmonaten weniger häufig krank wurden, wenn DHA eingenommen wurde während der Schwangerschaft. Andere Studien befassen sich mit der kognitiven Entwicklung in den ersten beiden Lebensjahren Ihres Babys. Die Ergebnisse legen nahe, dass die Einnahme eines pränatalen Vitamins mit DHA von Vorteil sein kann. Denken Sie daran, dass bestimmte Faktoren in Ihrem Leben sich negativ auf die gesunde Entwicklung Ihres Babys auswirken können. Dazu gehören unter anderem die folgenden Faktoren
Wenn Sie sich vegan ernähren, kann es schwieriger sein, sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Menge an Nährstoffen erhalten, vor allem wenn Sie sich auf schwanger werden oder wenn Sie auf ein Kind. Glücklicherweise gibt es einige Möglichkeiten, um eine gesunde Entwicklung für Sie und Ihr Baby zu gewährleisten.
Damit der Körper im Rahmen einer vegetarischen oder veganen Ernährung DHA oder EPA erhalten und verwerten kann, muss er Nahrungsmittel zu sich nehmen, die ALA oder Alpha-Linolensäure enthalten. ALA kommt in Samen und Nüssen wie Leinsamen, Walnüssen, Echinacea, Chiasamen usw. vor. Leider haben viele Studien gezeigt, dass die Umwandlung von Samen und Nüssen in DHA minimal oder gar nicht vorhanden ist.
Glücklicherweise gibt es Ergänzungen auf dem Markt, wie z. B. aus Mikroalgen hergestelltes Öl, die den DHA-Spiegel im Blutplasma erhöhen können. Unsere Plusbaby DHA-Kapseln werden aus Mikroalgen hergestellt.
Die Forschung zeigt ähnliche Auswirkungen auf den Körper bei veganer und tierischer DHA-Aufnahme. Fische nehmen ihr DHA aus Algen zu sich, so dass vegane Ergänzungen, die Algen und Algenöl verwenden, das DHA direkt von der Quelle beziehen. Es bedarf weiterer Forschung zu den langfristigen Auswirkungen veganer DHA-Ergänzungen, aber Studien haben gesundheitliche Vorteile nahegelegt, die mit denen von DHA-Fischöl vergleichbar sind.
Veganes DHA ist eine Möglichkeit, die notwendigen Nährstoffe zu sich zu nehmen und gleichzeitig auf den Verzehr von Meeresfrüchten oder Fischöl zu verzichten. Die gesundheitlichen Vorteile von veganem DHA und tierischem DHA sind vergleichbar, und die Umstellung auf eine vegane Ernährung hat auch ökologische Vorteile.
Überfischung (der Fang von Fischen in einer Geschwindigkeit, die über ihre Vervielfältigung) ist ein ernstes Problem, das sich auf die Ernährungsunsicherheit auswirkt, die Nahrungskette in den Ozeanen schädigt und zur Schädigung von Korallenriffen und zum Klimawandel beiträgt. Wenn Sie sich für vegane DHA-Tabletten entscheiden, unterstützen Sie auch Nahrungsergänzungsmittel aus nachhaltigeren Quellen.
Veganes DHA ist auch frei von der Gefahr bestimmter Umweltkontaminanten, die in Fisch vorkommen, wie Quecksilber, Dioxine, PCBs (polychlorierte Biphenyle) usw.
Weitere Forschung ist erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von veganem DHA während der Schwangerschaft genau zu belegen, aber es gibt Studien zeigen, dass aus Algen gewonnene DHA eine hervorragende Quelle für Omega-3-Fettsäuren ist und eine gute Option für schwangere Frauen oder Frauen, die schwanger werden möchten und sich Sorgen über Umweltgifte in Fisch machen, sein kann.
Studien legen nahe, dass es eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung des Gehirns des Fötus spielt. Da Ihr Körper DHA nicht selbst herstellt, müssen Sie es über die Nahrung oder ein Vitamin aufnehmen. Es scheint, dass ein großer Prozentsatz der Bevölkerung die richtige DHA-Balance nicht allein durch die Ernährung erreicht.
Jeder Mensch hat einzigartige Bedürfnisse, daher schlagen wir vor, dass Sie mit Ihrem Geburtshelfer oder Ihrem Anbieter von Primärversorgung besprechen, ob ein pränatales Vitamin mit DHA für Sie geeignet ist.
DHA macht >90% der Omega-3-Fettsäuren aus, die für die Entwicklung des Gehirns und der Augen wichtig sind und für eine gesunde Schwangerschaft benötigt werden. DHA ist in der Regel in einer Ernährung mit Meeresfrüchten oder in Fischölergänzungen enthalten, es gibt aber auch vegane Alternativen. Das aus Algen gewonnene ist eine pflanzliche Option, die das Risiko möglicher Umweltgifte ausschließt und keine Überfischung unterstützt, die dem Planeten schaden kann.
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