Pourquoi les deux partenaires devraient prendre des compléments de fertilité (Suisse)

Lea a 33 ans et vit à Zurich. Elle et son compagnon Marc souhaitent avoir un enfant. Lea s’est renseignée sur la nutrition et a acheté des compléments alimentaires pour elle-même. Marc n’en a pris aucun, car personne ne lui avait expliqué qu’il avait un rôle à jouer.

Notre équipe chez Plusbaby entend souvent parler de ce genre de situation. Nous pensons que la fertilité est un parcours commun. Ce guide explique pourquoi il vaut la peine de discuter avec un médecin des compléments fertilité couple.

Il présente également les données scientifiques disponibles et explique comment les utiliser en toute sécurité. Plusbaby, leader suisse de la fertilité végane, élabore sa gamme en collaboration avec des médecins suisses. L’histoire de Lea est donnée à titre d’exemple et ne décrit pas un cas réel.

Points clés

• La fertilité dépend des deux partenaires. Les facteurs masculins doivent être pris en compte dès le premier bilan médical.
• Les preuves scientifiques concernant les compléments alimentaires sont limitées. Les compléments contribuent à un bon équilibre nutritionnel. Ils ne garantissent pas une grossesse.
• Elle pourrait avoir besoin de coenzyme Q10, de folate actif, de vitamine D et d’oméga-3. Lui pourrait avoir besoin d’antioxydants, de coenzyme Q10 et de L-carnitine.
• Commencez environ 90 jours avant d’essayer de concevoir. Le développement des spermatozoïdes prend environ 74 jours. Le développement des ovules prend environ 90 jours.
• Les compléments alimentaires ne remplacent en aucun cas un diagnostic ou un traitement. Consultez un médecin après 12 mois d’essais, ou après 6 mois si la femme a plus de 35 ans.

La fertilité est l’affaire des deux

Lors de sa première consultation à Zurich, le gynécologue de Lea lui a posé une question : « Marc a-t-il fait une analyse de sperme ? » Lea n’y avait pas pensé. Elle a été surprise. Marc s’est inquiété. Ils en ont discuté ouvertement ce soir-là. Tous deux ont convenu que la fertilité était un sujet qui les concernait tous les deux, et non pas uniquement elle.

La conception nécessite des ovules sains, des spermatozoïdes sains et un timing adéquat. Les deux partenaires contribuent à la biologie du processus. Les facteurs masculins jouent un rôle dans une grande partie des difficultés de fertilité rencontrées par les couples. C’est pourquoi le bilan médical inclut les deux partenaires.

Une analyse de sperme permet de mesurer la numération, la motilité, la morphologie et l’intégrité de l’ADN des spermatozoïdes. Marc a pris rendez-vous pour passer cet examen. Son résultat a révélé une motilité dans la limite inférieure de la normale. Son médecin lui a conseillé de modifier son mode de vie et son alimentation.

D’après notre expérience, les couples se sentent plus sereins lorsque les deux partenaires se partagent cette tâche. La conversation passe alors du reproche à la planification. Un plan commun est également plus facile à suivre que deux plans distincts.

Comprendre comment les facteurs masculins et féminins peuvent influencer la conception peut aider les couples à aborder ce processus ensemble. Lisez notre guide sur les facteurs de fertilité masculins et féminins avant d’essayer de concevoir pour découvrir ce que les deux partenaires doivent savoir.

Ce que dit la science sur les compléments alimentaires favorisant la fertilité chez les couples

Lea a demandé à son médecin si les compléments alimentaires pouvaient aider. La réponse a été prudente. Certains nutriments s’appuient sur des données probantes. Aucun complément ne peut garantir une grossesse.

Des revues Cochrane ont évalué les antioxydants dans le cadre de l’infertilité masculine et féminine. Chez les hommes, les antioxydants pourraient augmenter les taux de naissances vivantes. Le niveau de certitude de ces données est faible. Chez les femmes, l’effet sur les naissances vivantes n’est pas clair. La qualité de ces données est très faible.

Des études observationnelles établissent également un lien entre une alimentation saine et une meilleure qualité du sperme. Une revue systématique a mis en évidence des liens entre certains nutriments et la qualité du sperme. Parmi ces nutriments figuraient les acides gras oméga-3 et certains antioxydants. Les études observationnelles montrent une association, mais ne prouvent pas de lien de causalité.

Nous tenons à être clairs sur un point : nous ne promettons aucun résultat. Nous décrivons simplement ce que les données scientifiques corroborent.

Synthèse des données scientifiques concernant les nutriments courants favorisant la fertilité

Les compléments alimentaires peuvent contribuer à un bon équilibre nutritionnel. Ils ne permettent toutefois pas de traiter l’endométriose, le syndrome des ovaires polykystiques ou les anomalies du sperme. Le diagnostic de ces affections doit être posé par un médecin.

Son point de vue : les nutriments qui favorisent la qualité des ovules et l’équilibre hormonal

Lea a demandé à son médecin de lui prescrire des analyses de vitamine D, de vitamine B12 et de fer. Les compléments alimentaires doivent correspondre aux besoins mesurés.

Son programme comprenait :

• La coenzyme Q10 favorise la production d’énergie dans les cellules, y compris les ovocytes.
• Le folate actif favorise le développement précoce du fœtus. Les médecins recommandent de prendre du folate avant la conception.
• La vitamine D et la vitamine B12 favorisent la santé reproductive en général.
• L’oméga-3 DHA contribue au bon fonctionnement des membranes cellulaires et s’inscrit dans le cadre d’une alimentation équilibrée.

+fertiwomen Inositol contient du myo-inositol, du folate actif Quatrefolic® (5-MTHF), de la coenzyme Q10, de la L-carnitine, de la L-arginine et des vitamines, notamment C, D et B12. Nos médecins suisses ont participé à sa formulation. Lea a ajouté du DHA végétalien +omega 3. Nos produits sont végétaliens, fabriqués selon les bonnes pratiques de fabrication (BPF) et testés en laboratoire.

Après un test de grossesse positif, Lea prévoit de passer à +mum. Plusbaby utilise des formes à haute biodisponibilité dans cette formule prénatale, telles que le folate Quatrefolic® et le fer bisglycinate. Le fer ne doit être pris que lorsqu’une analyse sanguine en révèle la nécessité.

Son point de vue : les nutriments qui favorisent la santé des spermatozoïdes

Marc a appris que les spermatozoïdes sont sensibles au stress oxydatif. Le stress oxydatif peut affecter l’ADN et la motilité des spermatozoïdes. Son médecin lui a expliqué quels nutriments font l’objet d’études :

• Les vitamines C et E agissent comme des antioxydants.
• La coenzyme Q10 favorise la production d’énergie dans les spermatozoïdes.
• La L-carnitine favorise l’utilisation de l’énergie et la motilité des spermatozoïdes.
• Les oméga-3 renforcent les membranes des spermatozoïdes.
• Les recherches sur la maca et sa qualité des spermatozoïdes sont encore limitées.

On constate souvent que les hommes se sentent exclus des discussions sur la fertilité. Nous avons créé +fertimen afin que ses besoins occupent une place claire dans le programme. Ce produit contient de la Q10, de la L-carnitine, ainsi que des vitamines C et E. Marc a également envisagé de prendre du +maca. Les deux partenaires peuvent prendre du +omega 3 végétalien à base de DHA.

Les habitudes comptent autant que les nutriments. L’exposition à la chaleur, le tabagisme, l’alcool et un mauvais sommeil peuvent réduire la qualité du sperme. Marc a réduit sa consommation d’alcool et amélioré son sommeil.

Pourquoi deux multivitamines classiques constituent un substitut peu efficace

Lea et Marc ont d’abord acheté deux multivitamines classiques. Leur médecin leur a expliqué leurs limites. Les multivitamines classiques visent à apporter une nutrition générale. Elles ne sont pas conçues pour favoriser la conception. Lea a lu les deux étiquettes et n’y a trouvé ni coenzyme Q10 ni L-carnitine.

Multivitamines génériques et formule ciblée pour la fertilité

La combinaison de plusieurs produits peut également entraîner un dépassement des limites maximales de sécurité pour certaines vitamines.

Si vous ne savez pas quand commencer ni combien de temps poursuivre le traitement, notre guide intitulé « Quand commencer à prendre des compléments alimentaires pour la fertilité avant d’essayer de concevoir » explique plus en détail le moment opportun pour le faire.

En quoi un pack pour couple diffère-t-il de deux flacons séparés ?

Lea a commandé ensemble +fertiwomen Inositol et +fertimen. Cela a donné lieu à une seule commande, un seul abonnement et une seule livraison. Les abonnés bénéficient d’une réduction de 10 % et de la livraison gratuite. Ils peuvent suspendre ou résilier leur abonnement à tout moment.

La régularité prime sur la perfection. Lorsque les partenaires prennent des compléments alimentaires en même temps, chacun s’en souvient. C’est pourquoi de nombreux couples recherchent des vitamines homme et femme pour la fertilité dans une seule commande. De nombreux couples comparent également les compléments alimentaires pour la fertilité masculine et féminine disponibles en Suisse avant de passer commande.

Nous pensons qu’une routine simple est la plus efficace. Notre abonnement vous évite une tâche supplémentaire dans votre quotidien bien rempli. Les vitamines pour la fertilité des deux partenaires sont plus efficaces lorsqu’elles sont prises régulièrement. Pour les couples qui souhaitent réunir leurs compléments dans une même commande, un pack couple fertilité Suisse peut également simplifier la routine.

Une combinaison de compléments alimentaires pour la fertilité du couple peut rester simple :

• +fertiwomen Inositol pour elle
• +fertimen pour lui
• En option : +oméga-3 végétalien (DHA) et +maca, qui conviennent aux deux partenaires

Le médecin de Lea a examiné la combinaison de compléments alimentaires pour la fertilité du couple avant qu’ils ne commencent.

Quand commencer : 74 jours et 90 jours

Les spermatozoïdes se développent en environ 74 jours. Le développement de l’ovule prend environ 90 jours. Les nutriments ne peuvent soutenir que les cellules encore en cours de développement. Il est courant de commencer environ trois mois avant d’essayer de concevoir.

Calendrier de début de la prise de compléments alimentaires

Les couples qui essaient déjà de concevoir peuvent commencer dès aujourd’hui.

Les compléments alimentaires ne constituent qu’une partie de la préparation à la grossesse. Les couples peuvent également suivre un programme structuré de préparation à la grossesse de 3 mois destiné aux couples en Suisse, qui aborde l’alimentation, le mode de vie et d’autres étapes de préparation.

Acheter des compléments alimentaires pour la fertilité en Suisse : ce qu’il faut vérifier

En Suisse, les compléments alimentaires sont réglementés comme des denrées alimentaires, et non comme des médicaments. Leur qualité varie donc d’une marque à l’autre. Vérifiez les points suivants avant d’acheter les compléments alimentaires pour la fertilité masculine et féminine disponibles en Suisse :

• Formes des ingrédients et dosage par portion
• Caractère végétalien et informations sur les allergènes
• Fabrication conforme aux BPF et tests en laboratoire
• Implication d’un médecin dans l’élaboration de la formule

Nous vous encourageons à poser les mêmes questions à toutes les marques, y compris la nôtre. Informez votre médecin de tous les compléments que vous prenez. Les oméga-3 et la vitamine E peuvent interagir avec les médicaments anticoagulants.

Avant de choisir un produit, il est également utile de savoir quels ingrédients, quelles normes de qualité et quelles informations sur le produit vérifier. Consultez notre guide sur ce que les femmes suisses devraient vérifier avant d’acheter des compléments alimentaires pour la fertilité.

Quand les compléments alimentaires ne suffisent pas : consultez un médecin

Consultez un médecin si vous n’êtes pas tombée enceinte au bout de 12 mois. Consultez-en un dès 6 mois si vous avez plus de 35 ans. Consultez plus tôt en cas de cycles irréguliers, d’endométriose, de syndrome des ovaires polykystiques ou de résultats anormaux à l’analyse du sperme. Les compléments alimentaires ne remplacent en aucun cas un diagnostic ou un traitement. Notre équipe ne fournit pas de services médicaux. Nous recommandons toujours de consulter d’abord un médecin.

Références scientifiques et études

1. de Ligny W, et al. Les antioxydants dans le traitement de l’infertilité masculine. Cochrane Database Syst Rev. 2022 ; 5 : CD007411. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007411.pub5
2. Showell MG, et al. Les antioxydants dans le traitement de l’infertilité féminine. Cochrane Database Syst Rev. 2020 ; 8 : CD007807. https://doi.org/10.1002/14651858.CD007807.pub4
3. Salas-Huetos A, Bulló M, Salas-Salvadó J. Habitudes alimentaires, aliments et nutriments dans les paramètres de fertilité masculine et la fécondabilité : une revue systématique des études observationnelles. Hum Reprod Update. 2017 ; 23(4) : 371-389. https://doi.org/10.1093/humupd/dmx006

Conclusion

L’histoire de Lea met clairement en évidence un point : la fertilité concerne deux personnes, et nous pensons que toutes deux méritent d’être soutenues. Les compléments alimentaires pour la fertilité destinés aux couples peuvent contribuer à maintenir un bon équilibre nutritionnel chez les deux partenaires. Les vitamines homme et femme peuvent ainsi s’intégrer dans une routine de complémentation adaptée à chacun. Pour être pleinement efficaces, ils doivent s’accompagner d’un suivi médical, d’habitudes saines et de temps.

Choisissez avec soin les compléments alimentaires pour la fertilité masculine et féminine disponibles en Suisse, et discutez-en avec votre médecin. Un pack couple fertilité Suisse comprenant +fertiwomen Inositol et +fertimen constitue une option pratique pour accompagner les deux partenaires dans une même routine.

Plusbaby, leader suisse de la fertilité végane, propose des formules véganes élaborées par des médecins suisses pour les deux partenaires.

FAQ

Question : Les deux partenaires ont-ils besoin de compléments alimentaires pour la fertilité ?
Réponse : Pas toujours. Un médecin peut évaluer chaque partenaire à l’aide d’analyses sanguines, d’un suivi du cycle menstruel et d’une analyse de sperme. De nombreux couples optent pour un programme commun, car les facteurs masculins jouent un rôle dans la fertilité. Le choix approprié dépend des résultats de chaque partenaire, de son régime alimentaire et de ses antécédents médicaux.

Question : Pouvons-nous prendre le même complément alimentaire ?
Réponse : Les besoins diffèrent. Les femmes et les hommes ont généralement besoin de formules différentes, telles que +fertiwomen Inositol et +fertimen. Les oméga-3 et la maca peuvent convenir aux deux partenaires. Demandez conseil à votre médecin avant d’associer des produits, car les doses peuvent s’additionner.

Question : Peut-on prendre des compléments alimentaires pour la fertilité en même temps sans risque ?
Réponse : En général, oui, à condition de respecter les doses et que les produits ne se chevauchent pas. Informez votre médecin de tous vos médicaments, allergies et problèmes de santé. Les oméga-3 et la vitamine E peuvent interagir avec les anticoagulants.

Question : Pendant combien de temps faut-il les prendre ?
Réponse : De nombreux couples commencent environ trois mois avant d’essayer de concevoir. Cela correspond au cycle spermatique de 74 jours et au cycle ovarien de 90 jours. Poursuivez le traitement selon les conseils de votre médecin. Réévaluez votre stratégie après 12 mois sans grossesse, ou après 6 mois si la femme a plus de 35 ans.

Question : Les compléments Plusbaby sont-ils végétaliens ?
Réponse : Oui. Les compléments Plusbaby sont végétaliens et ne contiennent ni colorants, ni additifs, ni conservateurs. Ils sont également exempts de lait, d’œufs, de poisson, de crustacés, de fruits à coque, de soja et de gluten.

Avertissement médical : Cet article est fourni à titre informatif uniquement. Il ne remplace en aucun cas un avis médical, un diagnostic ou un traitement. Les compléments alimentaires ne sont pas des médicaments et ne garantissent pas une grossesse. Consultez un médecin qualifié avant de commencer à prendre tout complément alimentaire, en particulier si vous êtes enceinte, si vous prenez des médicaments ou si vous souffrez d’un problème de santé.